Как мне удалось сбросить этот килограмм при том, что на днях я круто объелась? Друзья, обо всем по порядку. А начиналось все с болезни.
В последний раз мне довелось болеть ОРВИ года 1.5 назад. Я уж даже и не помню, как тогда это было. С температурой или без, сколько дней протекало и прочие подробности.
⠀Поэтому нынешнее состояние показалось мне очень странным . То ли потому, что оно действительно нетипично обычному гриппу, то ли я просто забыла, как это бывает.
⠀Сначала появилась светобоязнь, чесалось лицо, текло из носа и из глаз, состояние было бодрым, но каким-то морально побитым.
⠀Потом началась ломота во всем теле, как при температуре. Но температуры -то не было , и в этом главная странность.
А потом пропали обоняние и вкус . Запахи я до сих пор не чувствую вовсе, а вкусы различаю только основные. То есть для меня солёный сыр и солёный суп по вкусу идентичны, разница только в консистенции пищи.
⠀Думаю, с этим и связан мой зверский аппетит.
⠀Нет, я не чувствую голод. Просто появляется дикое желание съесть что-то вкусное. Ешь, вкус не ощущаешь, разочаровываешься и начинаешь рыскать в поисках чего-нибудь ещё.
Один день на неделе был с приличным перебором. Вышло 2370кк, и еле удалось остановиться. В топку шло все, что казалось вкусным (но только то, что не запрещает моя система питания☝️Ей я все таки не изменила). И, главное, не нарушила основной принцип — все считать и заносить в дневник питания.
⠀Я поела все сухофрукты, что были в доме, хлебцы, солёные грибы, салат из помидоров/огурцов со сметаной и луком, сыр, ветчину, и многое другое..
⠀
Почему и вес, и объёмы, все таки дальше идут в минус? Потому что я делаю разгрузки.
⠀Через день после срыва посидела на 0% твороге. Это и спасло меня от прибавки в весе.
⠀Как правильно их делать, я рассказывала в отдельной статье . Ссылку на нее оставлю ниже👇
⠀
Мои параметры на сегодня, 15 июня (а в скобках — минус за неделю):
Возраст 35 лет
Рост 164 см
Вес 87 кг (–1 кг)
Талия 90 см (–1 см)
Бедра 110.5 см (–1 см)
Кстати, сегодня ровно 3 месяца , как я начала заниматься своим весом. На сегодняшний день ушло 17 килограмм.
Как все начиналось, динамику, советы по питанию и многое другое в рубрике ТОЧКА ОТСЧЁТА на канале. Ссылку на рубрикатор тоже оставлю в самом конце, заходите, почитайте.
⠀
По физ нагрузке продолжаю качать попу . Приседания и наклоны делаю по одной хитрой, но в то же время простейшей схеме. Обещала снять об этом видео. Как только поправлюсь, обязательно сниму, обещаю!
⠀
А как ваши успехи? Настроение? Результаты? Аппетит? Физ активность? Обо всем пишите в комментариях, давайте вместе худеть и общаться.
⠀Кто не подписан, подписывайтесь на канал, впереди множество полезных публикаций!
О новых целях в похудении, и она же статья-рубрикатор ТОЧКИ ОТСЧЕТА.
Как правильно делать разгрузки после срывов (и без срывов тоже их делать полезно).
