У каждого человека есть свой главный страх. Причём в разные периоды жизни главный источник страха может меняться. В методе «Охотник» он называется тревожным пятном. В этой статье я приведу пример того, как человек преодолевает свой главный источник страха с помощью медитативного упражнения, а потом расскажу о том, как оно работает.
Эпизод первый: Кощей над златом чахнет…
Сёма имел хорошую финансовую подушку, как это сейчас говорят. Он её создавал под влиянием тревоги за будущее своей семьи. Подушка получилась солидная, жирная. Но спокойствия так и не принесла.
В принципе, можно было бы со спокойной душой съездить на море, отдохнуть немного. Тем паче, что жена и дети всё лето терзали его: «Когда же поедем?». Но Сёма никак не мог решиться: ехать на море — это значило тратить деньги, а тратить деньги — это значило ставить под угрозу финансовую безопасность семьи. Так ему казалось.
Конечно, на уровне логики Сёма понимал, что никакой серьёзной аргументации его позиция не имеет: он просто метался в сомнениях и переживаниях, вызванных тревогой, причины которой не осознавал. А деньги служили лишь защитой от этой тревожности. Мол, пока у меня есть деньги, всё будет хорошо.
Но как же оно будет, если ты, имея все возможности, ими просто не пользуешься? Съездил бы на море, отдохнул с семьёй, зарядился новыми впечатлениями… Но это всё — рациональная аргументация, которая бывает хороша тогда, когда сам спокоен и уверен в себе. Но это не про Сёму.
Вообще, я всегда утверждаю, что:
любое решение, которое человек принимает, он принимает сначала бессознательно и, как правило, задолго до того, как его осознает.
Сёма давно принял решение ехать на отдых, но не мог этим решением воспользоваться в виду сильного беспокойства, как не может человек двигаться из-за мышечного спазма в пояснице.
Когда Сёма пришёл ко мне, он и понятия не имел, что уже решил ехать на море. Он даже не знал, что иррациональный первобытный страх лишиться еды и умереть от голода, является причиной его беспокойства. Он просто ощущал беспокойство, но не мог понять от чего это. Я дал ему упражнение «Место силы» — одно из самых простых упражнений по психорегуляции из арсенала «Охотника». Он попробовал и… У него ничего не получилось.
Не мамонт, а копьё
Суть упражнения «Место силы» заключается в том, чтобы разрушить наше привычное состояние сознания, построенное на линейном восприятии времени. Мы видим рождение и смерть, а потому убеждены, что жизнь — это дорога из прошлого в будущее. Однако, это лишь одна из моделей мира, которую может создать мозг. Бешено кипящая общественная жизнь, организованная по таймингу, постоянно её подпитывает. Мы держим руку на пульсе и боимся куда-то опоздать, проиграв конкуренцию.
Такое восприятие жизни и приводит к росту беспокойства. Сколько бы Сёма не заработал денег, ему всё время кажется, что этого не достаточно, что он где-то не успевает, что он что-то не учёл.
Практика «Место силы» должна разрушить это состояние сознания и создать альтернативу, построенную на ощущении текущего момента и слияния с ним.
Если я в текущем моменте, то я его контролирую. Если я его контролирую — я контролирую жизнь.
Однако у Сёмы дела шли не очень хорошо. Он никак не мог отпустить внутреннее напряжение. Мы меняли формат упражнения. Делали его в классическом варианте через глубокую релаксацию, пробовали в динамической форме во время прогулок. Редкие проблески успеха сменялись периодами полной непродуктивности. А потом случилось чудо.
Сёма так устал от практики, что стал делать, не ожидая никакого результата. И результат пришёл. Ибо ожидание — это и есть напряжение, которое не даёт отпустить внутреннее стремление в будущее. Не даёт человеку пребывать в настоящем. И как только он забил на всё, техника сработала.
Однажды, встав с дивана после сеанса, он ощутил удивительное спокойствие. Он вдруг почувствовал то, что раньше понимал лишь умом: его навык Охотника останется всегда с ним. А этот навык и есть гарантия финансовой безопасности его семьи. Не мамонт, а копьё. В тот же день он забронировал гостиницу на побережье.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в клубе ВК
