В наше время многие встречаются с постоянной усталостью. Но нужно выходить из этого круга, решать проблему. Тут я дам несколько подсказок, которые помогают бороться с постоянной усталостью. Расскажу своё мнение.
Нужно отдыхать от информации и эмоций. То есть, мы недооцениваем усталость психологическую, а она может быть даже сильнее, чем обычная. И она на нас виляет так же. Ничего не охота делать, охота отдыхать. Как же правильно отдыхать от информации и эмоций?
Ограничить общение с людьми, и не пользоваться интернетом, по возможности. Так наш мозг будет разгружаться. По идее, он делает это во время сна, но, видимо, не всем хватает этого перерыва. Поэтому стоит добавить ещё дополнительный отдых.
Так же, буду банален, но это нельзя упускать из виду. Сон. Сон должен быть семь или восемь часов. Стоит просыпаться в одно и то же время, ложиться тоже. Ведь у некоторых как. Они в пятницу ложатся поздно, и в субботу тоже поздно встают. Спят в своё удовольствие.
Но, суть в том, что это только накидывает усталость. Лучше всего человек себя будет чувствовать именно тогда, когда будет сохранять режим. Если всю неделю ложился в одиннадцать, а вставал в семь, то и на выходных нужно делать так же. Попробуйте, и оцените результат.
Так же, помогает смена деятельности. Мы устаём от бесконечных повторений. Однообразной работы, однообразного досуга. Нужно стараться делать то, что вам нравится, и делать это чаще. Очень хорошо, если это книги или спорт.
В любом случае лучше найти разнообразие. Это помогает бороться как с физической, так и психологической усталостью. Да, можно подумать, что от постоянных повторений мы только привыкаем, но нет. На фоне всё равно копится усталость.
Если ничего не помогает, то лучше обратиться к специалисту.
