Я забочусь о своем здоровье и осознаю, что правильный водный баланс тесно связан с самочувствием и работоспособностью. Бывает, обыкновенная вода уже не способна утолить жажду. В такие моменты меня выручают 5 напитков, которые я готовлю сама. Они чудесно охлаждают и возвращают силы за несколько глотков.
Вода с ананасом и мятой
Помню, как я бегала срывать мяту с бабушкиного огорода. Под нее было отведено несколько грядок. Бабушка заваривала душистый чай и звала нас к столу.
Детство прошло, но любовь к мяте осталась: я выращиваю ее в кадке на балконе. Это растение улучшает умственную деятельность, сон и пищеварение.
Для первого напитка нам нужно сорвать веточку мяты и взять кусочки ананаса. Всем известно, что тропический фрукт способствует похудению, и это один из весомых аргументов его в пользу. Ананас, к сожалению, на моем балконе не растет, приходится довольствоваться магазинным.
Ананас с мятой я разминаю в банке, а затем заливаю чистой водой и добавляю лед. Такой напиток я пью не только дома, но и беру с собой на работу. В течение дня он позволяет мне поддерживать баланс сил и сохранять отличное настроение.
Цитрусовая вода
Самый освежающий напиток в этой подборке! Для него нам понадобится апельсин, лайм и лимон, нарезанные дольками. Дольки необходимо положить в банку и немного размять (так плоды дадут сок).
Потом я наполняю банку льдом, заливаю чистой водой и даю настояться в холодильнике 2-3 часа. Кажется, что один глоток сразу утоляет жажду.
Вода с ежевикой и шалфеем
Такой напиток не только спасет от жары, но и укрепит здоровье. Шалфей известен своими противовоспалительными свойствами, а ежевика богата витамином C.
Осталось лишь размять их, смешать со льдом и водой и дать настояться. Очень люблю ягодный вкус этого напитка.
Вода с арбузом и розмарином
Не отстает от шалфея и розмарин. Благодаря своим свойствам он улучшает настроение, укрепляет иммунную систему и предотвращает преждевременное старение.
К стакану арбуза, нарезанного кубиками, добавим веточку розмарина. Затем слегка разомнем их, прибавим лед и чистую воду – и все, напиток готов!
Вода с малиной и лаймом
2 лайма дольками, горсть малины… От одного описания веет воспоминаниями о лете и каникулах.
Сок из лайма выжимаем в банку, туда же бросаем дольки и добавляем малину. Заливаем все водой со льдом и отправляем в холодильник на несколько часов. Этот рецепт особенно полюбился моей подруге, она большая любительница малины.
Попробуйте приготовить эти напитки. Уверяю вас, жажда отступит в момент!
Какими рецептами пользуетесь вы? Буду рада вашим комментариям и лайкам!
Подписывайтесь на канал, если хотите читать больше советов, ценных для каждой женщины!
