О том, как за 2.5 месяца я сбросила 16 килограмм без жестких голодовок и на минимальном спорте, я рассказываю в рубрике ТОЧКА ОТСЧЁТА. Ссылки на статьи оставлю в самом конце⬇️
В моем случае 16 кг — это очень мало. Продолжаю худеть , подключать различные способы, применять интересные лайфхаки, и рассказывать обо всем в новой рубрике «Худеем за лето ВМЕСТЕ».
Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные публикации.
Для новичков канала расскажу пару слов о себе.
Меня зовут Катя, мне 35 лет. До 18 лет я была обычной девчонкой с весом 60 килограмм. В 18 попала в больницу, пролечили гормонами, и пошел резкий набор веса. К 20 годам я весила 145, мне поставили болезнь Иценко-Кушинга, и с тех пор я борюсь с лишним весом.
Удалось похудеть на 77 килограмм, но с беременностями происходят гормональные сбои и вес снова растёт, как на дрожжах.
В прошлом году, после неудавшейся беременности, мой вес вырос до 104кг и с 15 марта 2021 года я худею.
О моем диагнозе и гормональных причудах я рассказываю в отдельной статье на канале, ссылку оставлю внизу⬇️
На сегодняшний день (08.06.2021) мои параметры:
Возраст 35 лет
Рост 164 см
Вес 88 кг
Талия 91 см
Бедра 111.5 см
За последнюю неделю по весу нет изменений (зараза, опять стопорнулся😆), в талии ушло 1,5см, в бёдрах —1 см.
⠀
Допиваю курс детокса Алато . Благодаря ему хорошо ушли объёмы в области живота.
Питание оставляю на том же уровне, 1200-1500кк. Исключила мучное, сладкое, жареное, пищевой мусор. Придерживаюсь 5-6 разового питания, стараюсь не есть на ночь, но всяко бывает)).
Один раз за последнюю неделю был маленький зажорчик (лупанула пол кило фиников за день😬. Больше не буду их покупать, от греха подальше😆).
Через день сделала разгрузку на твороге. Пол кило 0% разделила на 5 приёмов и съела в течение дня.
Это спасло и от прибавки по весу, и от моральных терзаний. Накосячил—отработал.
Пью 1.5—2 литра воды в день. Что бы там не говорили противники питьевого режима, достаточное количество воды помогает снять отёки и легче избавляться от лишнего веса.
По физической нагрузке снова вернулась к приседаниям и наклонам . В любой непонятной ситуации, девочки, качайте попу)))
Но делаю их немножко иначе, чем раньше. На днях сниму видео и поделюсь секретом, как заниматься проще, эффективней и без желания забросить.⠀
Так что, друзья, подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе.
И обязательно пишите комментарии, делитесь вашими целями и результатами. Буду рада общаться!
Диагноз болезнь Иценко-Кушинга и вес 145 килограмм в 20 лет.
ТОЧКА ОТСЧЕТА (рубрикатор):
Начало. 15.03.2021. Вес 104 килограмма
Результат за первую неделю. 22.03.2021. Вес 98 килограмм
Результат за вторую неделю. 29.03.2021. Вес 97 килограмм
Результат за третью неделю. 05.04.2021. Вес 95 килограмм
Результат за четвертую неделю и 4 недели вместе. 12.04.2021. Вес 92.5 килограмма
5я неделя. 19.04.2021. Вес 91 килограмм
Результаты 6й недели. 26.04.2021. Вес 89 килограмм
7я неделя. 03.05.2021. Вес 90.5 килограмм
8я неделя. 12.05.2021. Вес 90 килограмм
Результаты 9й недели. 19.05.2021 Вес 89.5 килограмм
10я неделя. 26.05.2021. Вес 89 килограмм
Итоги похудения за 2,5 месяца. 01.06.2021. 88 килограмм
