Ломкие ногти – проблема, которая волнует многих людей. Это происходит из-за стрессов, наследственности, влияния химических средств, окружающей среды. В этой статье находятся способы, которые способны решить проблему ломких ногтей.
Чаще всего ногти становятся слабыми из-за недостатка витаминов и минералов, которые присутствуют во многих продуктах питания. Для поддержания ногтей требуются:
Кальций. Находится в яйцах, молоке, сыре, тёмном шоколаде.
Цинк. Присутствует в грибах, миндале, курице, горохе, овсянке.
Магний. Содержится в тыкве, злаках, орехах.
Йод. В большом количестве присутствует в рыбе.
Железо. Находится в таких продуктах, как: орехи, сухофрукты, яблоки, капуста, шиповник.
Витамины A, E, C, D
Конечно же, для укрепления ногтей недостаточно только поменять свой рацион, разнообразить его. Помимо этого полезно делать ванночки для ногтей, также они способствуют размягчению кожи рук.
Ванночка с солью. Является наиболее распространённым способом укрепления ногтей. На литр тёплой воды в ёмкость кладут 3 ст. ложки соли, тщательно размешивают. Руки в ней следует держать около 20 минут.
Желатиновая ванночка. Желатин нужно растворить. Делать два раза в неделю по 20-25 минут.
Ванночка с зелёным чаем. В заваренный чай следует добавить три столовые ложки растительного масла. Ванночка способствует уменьшению ломкости ногтей.
Также на ночь можно нанести немного йода на ногти. К утру жёлтый цвет ногтей должен пройти.
Ещё одной причиной, по которой ломаются ногти, является стресс. Нужно свести переживания к минимуму, тогда не только ногти станут крепкими, а ещё и весь организм в целом.
Конечно же, делая домашний маникюр, не стоит постоянно красить ногти лаком, а также стирать их средством, содержащим ацетон (он способствует увеличению ломкости ногтей, их расслоению). Чем более пигментированный лак, тем он вреднее для ногтей. Помимо этого, всю домашнюю работу, связанную с химией стоит выполнять в перчатках, так как она может сушить кожу рук, ослаблять ногти.
Существует много витаминных комплексов, направленных на улучшение состояния ногтей, так что помимо продуктов питания можно пить витамины. Но перед их применением стоит посоветоваться со специалистом, так как переизбыток витаминов вреден для организма.
Таким образом, следуя элементарным правилам ухода за ногтями, можно легко и достаточно быстро укрепить их в домашних условиях.
