Токсичные отношения опасны тем, что выкачивают из человека все ресурсы, ломают его как личность. Далеко не всегда получается их быстро распознать, ведь человек находится в пленку иллюзий и идеализации.

Но проходит время, ресурсов становится все меньше, наваливается безысходность. Рано или поздно человек приходит к пониманию того, что всегда в таких отношениях невозможно находиться, это просто губительно.

Вот правила, которые помогут выйти из таких отношений.

1) Осознать вред таких отношений для вашей психики и вашей жизни в целом

Четко осознать деструктивное влияние таких отношений на вашу жизнь.

Что будет с вами дальше, если такие #отношения будут продолжаться. Вы точно хотели именно такой жизни?

2) Честно оценить – сколько в этих отношениях плохого, сколько хорошего

Провести простой анализ. Можно сопоставить счастливые, приятные события в этих отношениях и негативные.

Какое процентное соотношение? Нередко люди называют цифры 10/90, 20/80. То есть негатива в 5-10 раз больше. Ну явно это не тянет на здоровые отношения, которые дадут вам сил.

3) Укреплять свою независимость во всех сферах

Пока вы зависите от деструктивного партнера материально, в жилищных вопросах, в карьере и т.д. – вы вынуждены будете терпеть. Поэтому очень важно двигаться к определённой степени независимости. Пусть по шагам, но выходить из состояния зависимости.

4) Понять, что у вас есть выбор и есть альтернативы

У самостоятельного, взрослого человека всегда есть выбор. Он сам себе должен показать альтернативы, сравнить эти варианты.

5) Не идеализировать отношения как таковые

Да, отношения, безусловно, важны. Но отношения ради отношений – это губительная позиция.

На определенном этапе стоит отказаться от страха одиночества и не пытаться искать спасение в самом факте отношений.

6) Не поддаваться на уговоры

Нередко партнер пытается удержать свою жертв, ведь ему нужен ее ресурс. В ход идут любые манипуляции, он может быть очень убедителен.

Только не стоит верить в обещания. Если человек за столько времени не изменился, то зачем ему сейчас решаться на изменения.

7) Смириться с тем, что вы не можете изменить человека

Вы не ответственны за вас обоих. И не в ваших силах, не в вашей власти исправлять партнера.

8) Привлекать на помощь свою группу поддержки

Общайтесь с близкими, которые вас поддерживают. Читайте истории тех, кто вышел из подобных отношений. Не замыкайтесь в себе и не отказывайтесь от помощи.

На своем ютуб-канале я недавно провела эфир на тему токсичных отношений. Приглашаю вас посмотреть его в записи. Видео

Нужны услуги психолога?

Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Дорогие друзья, а у вас был опыт таких отношений?