#Синдром отложенной жизни – это сценарий жизни человека, когда он проживает жизнь на черновик и считает, что его жизнь начнется после определенного момента. Как правило, такой человек снова и снова откладывает начало «настоящей» жизни на потом.
К примеру, сначала ждал, когда ребенок пойдет в садик, потом в школу, потом в институт, потом когда внуки вырастут и т.д. Или ждал, когда начальник сменится, потом изменится ли законодательство в его сфере, потом подтвердят ли квалификацию и прочее.
Бывает, что человек живет мыслями о каком-то проекте. Бывает, что жертвует собой ради близких, хотя они его об этом особо и не просят. А жизнь проходит мимо, так пожить и сделать то, что действительно хочется, не успевает.
Причины синдрома отложенной жизни:
— Личностные особенности, нередко наследственные
Специфика характера, склонность к депрессиям и т.д.
— Заниженная самооценка
Человек себя не достаточно ценит и уважает, не уверен, что он достоин счастья. Считает, что для счастья нужны особые условия.
— Сильное давление страхов
Просто много страхов – рациональных и иррациональных.
— Недостаточная осознанность
Просто до какого-то момента человек не прислушивается к себе, игнорирует свои чувства.
— Пережитая психотравма, сильный длительный стресс, общее состояние выгорания
Человек долго пребывает в не ресурсном состоянии.
И другие.
Основные признаки синдрома отложенной жизни:
1) Человек живет «подготовительную» жизнь
2) Опирается на какой-то поворотный момент, после которого начнется «настоящая» жизнь
3) Каждый раз ищет новые поводы, чтобы откладывать начало «настоящей» жизни на следующий период
4) Живет в сильных лишениях, в напряжении, постоянно жертвует собой ради других или ради какого-то проекта
5) Человек подавляет свои чувства, многое себе запрещает
6) Присутствует тревожность, нервозность, напряженность
7) Это продолжительно состояние – длится годами и десятилетиями
Как преодолеть этот синдром, как выйти из этого ложного сценария?
— Честно оценить свои страхи и их проработать
Разобрать – чего именно боитесь, насколько это реалистично, как их можно компенсировать, как оспорить.
— Рассмотреть все альтернативы, которые есть
Не зацикливаться на одном пути. Постараться увидеть альтернативы, ведь альтернативы есть всегда. Просто надо себе напомнить о возможности выбора.
— Учиться жить сегодняшним днем
Не откладывать ан потом. Понимать, что самый важный день сегодня. Уже сегодня делать новый шаг, уже сегодня чем-то себя радовать.
— Как можно раньше начать что-то менять, чтобы жить прямо сейчас
Важно решаться на изменения, которые должны быть основаны на ваших личных приоритетах и ценностях.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вам это знакомо?
