Она пришла на встречу со мной в черном. За окном стояла жара, а на ней были черные джинсы и черный плотный джемпер с длинными рукавами. Она постоянно натягивала рукава на запястья, словно боялась ненароком показать что-то лишнее.

Так я впервые увидела девочку, намеренно причиняющую себе боль. Конечно, до этого я знала про селфхарм, читала об этом, но тогда я своими глазами увидела ребенка, который все делает с точностью, как описано в литературе по селфхарм.

Селфхарм— это самоповреждающее поведение, нанесение себе увечий, чтобы справиться с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые трудно пережить, и невозможностью контролировать свою жизнь. Селфхарм — это порезы, укусы, ожоги, передозировки, выдирание волос, втыкание в себя предметов, удары о стену.

Нет данных о том, что только #подростки сознательно причиняют себе боль, к такому поведению прибегают люди от 8 до 60+ лет, просто #селфхарм чаще всего встречается в подростковой среде.

Селфхарм свойственен и мужчинам, и женщинам, просто женщины чаще обращаются за помощью. Отсюда может показаться, что селфхарм — это больше женская история, но это не так.

Главный вопрос, который мучает близких: зачем они это делают? Зачем люди намеренно причиняют себе физическую боль?

Причины у самоповреждающего поведения индивидуальны и их может быть много, вот лишь некоторые:

1. Сделать эмоциональную боль физической. Подросткам может казаться, что физическая боль нивелирует боль душевную. Первое время так может быть, но потом станет понятно, что облегчения либо практически нет, либо оно кратковременное. А проблема никуда не уходит.

2. Выразить то, что трудно выразить словами. Если ребенка не слушают, слушают, но не слышат, запрещают ему проявлять злость, гнев и другие сильные чувства, то он может начать практиковать селфхарм и таким образом сбрасывать эмоциональное напряжение.

3. Наказать себя за неподобающие мысли, чувства, за неправильное поведение. Мы все совершаем ошибки и не всегда наши мысли чисты, как слеза младенца, но кто-то лоялен по отношению к себе и умеет себя прощать. Другие же начинают заниматься самобичеванием и стремятся физической болью искупить вину. Вину за то, что подумал, как было бы хорошо, если с родителями что-то случилось и они оставили бы меня в покое, вину за то, что устал делить комнату со старшим братом, поэтому ненавидит его, вину за то, что никому не нужен и никому не интересен.

4. Нелюбовь к себе и своему телу. Селфхарм заставляет заботиться о своем теле, ухаживать за ним, хотя бы смотреть на него в зеркало. Иногда через селфхарм подростки учатся принимать себя и свою внешность. Довольно травматичный путь, но другого выхода они не видят.

5. Выразить суицидальные мысли, но не лишать себя жизни. Селфхарм часто связывают с суицидом, словно подросток пробует это на вкус. Это не так безобидно, как может показаться на первый взгляд, ведь всегда есть риск не рассчитать свои силы и вовремя не оказать себе помощь.

Справиться с самоповреждающим поведением в одиночку практически невозможно, #родители, друзья, родственники, специалисты должны помочь подростку в этом. Это будет очень непростой, длительный путь с откатами назад, с отчаянием, что ничего не получается, с паникой, слезами, злостью и надеждой, что когда-нибудь это патологическое желание сделать себе больно исчезнет.

Мы с ней сейчас в самом начале этого пути, но у нас такая отличная команда, что мы точно справимся.

Как помочь подростку справиться с селфхарм, я расскажу в следующий понедельник.

Если вы не хотите пропустить статью про это, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.

Этот канал для тех, кто устал слышать: «Мама, не ори!»