Я с удовольствием наблюдаю за отечественными знаменитостями, которые прекрасно выглядят, имеют стройную фигуру и блеск в глазах. Недавно я узнала, какими методами пользуются некоторые известные женщины, чтобы держать себя в прекрасной форме, и кое-что взяла себе на заметку.
Юлия Высоцкая
По словам ведущей кулинарного шоу Юлии Высоцкой, она никогда не придерживается диет, а всегда прислушивается к своему организму. По ее мнению, надо есть только тогда, когда действительно хочется.
Я заметила, что очень часто мы не дожидаемся появления чувства голода, а бежим к холодильнику, потому что скучно, печально или надоело работать. Когда я стала реагировать на сигналы своего желудка, стала есть меньше.
Юлия начинает утро со стакана теплой воды с лимоном и медом. На мой взгляд, такой коктейль ускоряет наш метаболизм.
Еще Высоцкая очень любит авокадо, гречку, яйца и рыбу, а вот от сахара и молочных продуктов совсем отказалась.
Юлия считает, что организм сам подсказывает, какие продукты ему нужны, а наша задача — лишь правильно удовлетворять его желания.
Ирина Безрукова
Ирина Безрукова уже 10 лет — сторонница раздельного питания. Кроме того, она большое внимание уделяет правильному питьевому режиму. Артистка не употребляет сахар, а фрукты ест лишь в первой половине дня.
Все горячие блюда Ирина готовит на аэрогриле.
Глядя на Безрукову, трудно поверить, что ей 55 лет.
Дарья Повереннова
Испробовав множество диет, Дарья Повереннова остановилась на интервальном голодании.
Она соблюдает промежуток не менее 12 часов между ужином и завтраком, а в остальное время, питаясь довольно разнообразно, делает перерыв между приемами пищи примерно 4 часа. Кроме того, 48-летняя актриса считает, что есть можно практически все, но очень маленькими порциями.
Я попробовала такую схему питания и быстро избавилась от нескольких лишних килограммов без постоянного чувства голода.
Алика Смехова
Алика Смехова неоднократно признавалась, что имеет склонность к полноте, но здоровый образ жизни позволяет ей оставаться в форме.
Ее главное правило — пить много воды, употреблять только безглютеновые продукты и много плавать.
Меня как поклонницу таланта Алики радует, что она уже много лет сохраняет один и тот же вес.
Валерия
Валерия даже на гастролях не употребляет бутерброды и полуфабрикаты. Хотя надо отметить, что певица ко многим вредным продуктам просто равнодушна, поэтому ей даже не приходится от них отказываться.
Завтракает Валерия всегда кашей, обедает рыбой с овощами, приготовленными на пару, ужинает чем-то легким и не позднее 19 часов.
Благодаря такому рациону и занятиям йогой Валерия уже много лет весит не больше 55 килограммов и прекрасно выглядит. Мне нравятся упорство и дисциплинированность этой певицы.
Подписывайтесь на наш блог и делитесь в комментариях своими способами оставаться стройной.
