Я прожил девять лет в лесу, а потом переехал в город. Делюсь своим опытом развития осознанности.
Девять лет ретрита
Семь лет назад в Перуновой Слободе, которая представляет собой маленькую деревеньку на отшибе мира, я стал создавать метод «Охотник», поставив перед собой амбициозную задачу: найти простой и честный путь к развитию воли и интеллекта ради создания лучшей версии самого себя. Метод предполагает совмещение практик:
1. энергообеспечения (за счёт выстраивания гармоничного ритма жизни);
2. целеполагания (формирование мотивирующих целей и создания на их основе индивидуальной концепции счастья);
3. психорегуляции (самоконтроль и стрессоустойчивость).
Спустя годы я понял, что вся идея метода кроется в простой формулировке: оптимальное состояние сознания (ОСС). Формирование и культивирование ОСС в любых условиях — вот то, что позволяет нам переживать жизнь полноценно и быть максимально эффективными в достижении целей.
Об оптимальном состоянии сознания можно почитать здесь .
Тогда же, живя в деревне, я начал преподавать «Охотника» и от первых своих студентов из больших городов порой слышал:
«Это весьма сложно применять в городе. Просто быть таким организованным и выстраивать свою жизнь так точно, как это делаешь ты, когда живёшь в лесу. Тебе помогает сама среда. У тебя там тишина и спокойствие — идеальное место для медитаций и тренировок. А город диктует свои правила. Город — это постоянная суета, раздражительность и множество тупых людей. Здесь совсем другой ритм, и твой метод малопригоден для города.»
Это звучало как вызов. Конечно, бытие определяет сознание. И я сам чувствовал, что после поездки в город, когда ступаешь на знакомую тропинку, вьющуюся по полю, словно попадаешь в альтернативную реальность. Слобода сама меняла состояние сознания. Но ведь я создавал «Охотника» ради человека и раскрытия его возможностей. Охотник — это тот, сила чьего сознания изменяет бытие. И я был уверен в том, что формировать и культивировать ОСС можно в любых условиях. Было бы желание и понимание того, как и ради чего это делается.
Два месяца назад я переехал в город. Я живу на съёмной квартире в девятиэтажном доме. Я продолжаю преподавать «Охотника» и заниматься воспитанием своих сыновей. И в этой статье я расскажу вам, есть ли разница в практике осознанности и культивировании ОСС между жизнью в лесу и жизнью в городе.
Охота за силой
Осознанность и оптимальное состояние сознания (ОСС) — понятия во многом тождественные, так как ОСС подразумевает осознанность, а осознанность подразумевает вхождение в ОСС. Вообще, осознанность в нейробиологическом контексте проявляет себя в активности волевого центра мозга, о котором можно прочитать здесь .
ОСС мне было интересно постольку, поскольку я искал ключ к общей эффективности: кто тот человек, который побеждает любые обстоятельства? Каким он должен быть? Я назвал его Охотником в значении «тот, кто всегда возвращается домой с добычей», а его главным орудием охоты признал ОСС — оптимальное состояние сознания, позволяющее нашему несовершенному мозгу работать максимально эффективно.
Создавая инструменты достижения ОСС, я перебирал всё: от медитации, то традиционных ритуальных плясов, от поедания мухоморов до аутотренинга. В итоге в Слободе были созданы во многом уникальные практики психорегуляции, которые позволяли мне не только управляемо менять состояние сознания, но и переживать ИСС — изменённые состояния сознания, то есть те, которые выводят практикующего за рамки собственной личности. И это было важно: тот, кто встал на путь Охотника, прежде всего должен стремится к изменению собственных представлений о себе.
И всё это — не ради праздного любопытства. А ради психического обеспечения самореализации, то есть процесса активного взаимодействия Охотника с обществом, в рамках которого раскрывается творческий потенциал Охотника и растёт мера того блага, которое он обществу несёт. ОСС — это психологическое обеспечение процесса охоты — активной позиции по отношению к миру, которая позволяет человеку осознанно творить желаемый образ жизни и, соответственно, становиться более свободным во всех отношениях: свободным от государства, от общественного мнения, а самое главное — от своих собственных «тараканов», мешающих социальному успеху. Победа внутри — это победа снаружи!
Много раз, живя в деревне, я переживал состояния, близкие к депрессии. Много раз оказывался в эмоциональных ямах, и, не смотря на «идеальные» условия, чувствовал себя жертвой, испытывая страх и гнев. Потому что нельзя убежать от самого себя. Все наши эмоциональные порывы — это реакция на наши собственные мысли и оценки. От суеты и тупых людей можно уехать в деревню. Но куда денешься от своей тревожности, неорганизованности и негативных оценок?
Год за годом, живя в деревне, я понимал, что осознанность нельзя воспитать в отрыве от общества, а стрессоустойчивость и воля закаляются в столкновении с миром, а не в бегстве от него.
Ветер качает ветви
И только научившись владеть своими мыслями, я понял, что среда не имеет никакого значения: наличие цели — вот, что действительно важно.
Сегодня, живя в городе, я придерживаюсь того же распорядка, что и когда-то в деревне. Я ложусь спать в 21.30, три раза в неделю провожу силовую тренировку, питаюсь по распорядку 7 раз в день, развиваю своё дело, помогаю своим детям в учёбе и практикую погружения — практики психорегуляции, созданный мной в Слободе. И вот, что я могу отметить.
Сегодня мне поддерживать спокойный ритм жизни здесь, в бурлящем страстями городе проще, чем когда-то это было делать в деревне. Ибо не среда имеет значение, а образ жизни, который есть следствие культуры мышления.
Суета, спешка и форс-мажоры — следствие того образа жизни, который мы сами создали. Когда-то я сидел в лесу и наблюдал качание ветвей. Сегодня я так же взираю на движение прохожих по тротуару. Мой темп жизни остался прежним, потому что Я определяю его, а не Мир.
Мои практики погружения стали ещё более эффективными, город не мешает, а помогает развивать осознанность, потому что здесь она более востребована, чем в лесу. Остановиться и подумать ЗДЕСЬ, куда важнее, чем ТАМ. А самое главное — город не позволяет отрываться от реальности. В постоянном контакте с людьми всегда виден объективный результат своей работы, проявляющийся как в качестве общения, так и социальном росте.
Не ищите просветлений в ретритах. Ищите их в голове и сердце, ибо… куда бы мы не пошли, мы всегда уже там.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в клубе ВК
