«Я всё увидел там!»
На предварительной консультации Вениамин сказал, что хотел бы начать делать по утрам зарядку, было бы неплохо хоть иногда выезжать с детьми на природу, возможно, изучать иностранный язык… Так говорят многие, и это значит, что человек плохо понимает чего он желает. Ведь чтобы делать по утрам гимнастику, не нужно развивать сверхусилий, нужна лишь самая малая толика мотивации, идущей от осознания «зачем мне это нужно?».
Я ничего не сказал об этом Венеамину, потому что он это и без меня знает. Я научил его делать погружения. Чтобы помочь избавиться от внутреннего напряжения и качественнее отдыхать. Отдых — это не когда вы уезжаете в Турцию, это когда вы освобождаете свою голову от задача, входя в состояние бесцельности.
Прошла неделя, и на очередной консультации Венеамин хвастается, что начал делать утреннюю зарядку. Он счастлив: лёд тронулся. Я вижу, что он рад этому маленькому шагу, как ребёнок новой игрушке, потому что для него это — олицетворение его собственной силы, способности менять свою жизнь и меняться самому. Осознанно. Я поинтересовался у него, как он к этому пришёл.
— Погружения! — воскликнул Венеамин, — Я всё увидел там!
Погружение — это техника общения со своим бессознательным посредством образов и ощущений. При всей своей простоте она имеет массу тонкостей и ей нужно учиться. Венеамин освоил самые простые её формы, которые в методе » Охотник» называются «час мечты».
— Во время одного из сеансов я представил себе свой идеальный день в пространстве мечты. Я видел свой дом, холм, поросший деревьями, на котором он стоит. Это было утро, и я, проснувшись, вышел на лужайку, залитую солнцем. Это было так здорово: никуда не спешить, просто наслаждаться тем, что есть. А ведь у меня всё есть в пространстве мечты! Я делал зарядку на этой лужайке, потом купался в озере… Выйдя из погружения, я всё ещё находился под впечатлением от эмоций. Я уже снова был в своей квартире, но как будто одной ногой остался ещё там, в этой воображаемой реальности, и смотрел на свою жизнь глазами того, счастливого человека. И вдруг понял, что мне совсем некуда спешить. Я могу просто сейчас сделать гимнастику и получить от этого удовольствие. Так и произошло.
В ходе сеанса погружения, который можно смело назвать самогипнозом, Венеамин изменил состояние своего сознания и избавился от мощного внутреннего конфликта, игравшего роль тормоза.
Маленькие изменения, ведущие к великим свершениям
Каждое утро Венеамин вставал с мыслями о работе, о том, что он ДОЛЖЕН сегодня сделать, что у него довольно мало времени и ему следует поторопиться. Как только он открывал глаза, внутри уже включался секундомер, создавая чувство неуспеваемости. Это порождало напряжение. Какая речь может идти об утренней зарядке, если не успеваешь на работу? И вообще, зарядка — это блажь, это ради удовольствия. А в мире, населённом хищниками, нужно выживать, а не думать об удовольствии.
Но через погружение, оказавшись в мире своей мечты, Венеамин сумел остановить внутренний секундомер. Оказавшись в воображаемой благоприятной среде, он получил вполне реальный опыт переживания оптимального состояния сознания, в нём и вышел в реальность, увидев то, чего раньше не замечал: он никуда не опаздывает. Можно спокойно сделать зарядку, и даже нужно! Потому что это — реальный шаг в сторону эталонного «Я».
Не важно, в конце концов, делаешь ты зарядку или нет. Важно, живёшь ли ты в состоянии психического спазма или сумел от него освободиться. Меняя состояние сознания, мы не только становимся счастливее, мы становимся и продуктивнее, делая то, на что раньше не были способны.
Ценность погружения не в том, что оно подтолкнуло Венеамина к такому, казалось бы пустяку, как утренняя зарядка. Ценность погружения в том, что оно позволило ему избавиться от внутреннего конфликта и начать уважать самого себя. С маленьких перемен начинаются великие свершения.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #образ жизни #личностный рост #психотехники #самопознание #гипноз #саморазвитие #тревожность #стресс #мышление
