Похудела со 104 до 88 без жестких голодовок. Подвожу итоги. Делюсь всем, что применяла. Ставлю новые цели.

2.5 месяца назад, 15 марта, я взвесилась и поставила цель — похудеть на 20 килограмм к лету.

Почему именно 20 и не много ли это для такого короткого срока? Может быть и много. Но цель должна быть высокой , чтобы было к чему стремиться.

В то же время, лучше ставить небольшие промежуточные цели, чтобы быстрее достигать их, ставить новые и идти дальше.

⠀

15 марта вышла первая статья рубрики ТОЧКА ОТСЧЁТА.

15 марта 2021 — 104 кг

1 июня 2021 — 88 кг

Для чего эта рубрика? Для мотивации. Моей, чтобы не было желания сорваться. И вашей, дорогие друзья. Я очень рада, что она стала ТОЧКОЙ ОТСЧЁТА на пути к здоровью и стройности для кого-то из вас.

Спасибо, что пишете, делитесь, вместе-то худеть веселее😊

Все статьи рубрики я оставлю в самом низу⬇️ Заходите, почитайте. Там

о питании
обо всем, что помогло мне в похудении
о самочувствии
и пошагово о результатах

А пока подвожу итоги на сегодня, 1 июня.

Возраст 35 лет

Рост 164 см

Вес 88 кг

Талия 92.5 см

Бедра 112.5 см

⠀

За последнюю неделю -1 кг

Талия. За неделю -1.5см. Объемы неплохо уходят

Бедра. За неделю -1.5см

За 2.5 месяца:

По весу —16 кг

В талии —14 см

В бёдрах —11 см

В первый месяц ушло очень много воды . Дальше вес застопорился, какое-то время стоял, а потом стал уходить понемногу.

Есть у меня от вас одна тайна , простите. Я думаю, причина задержки веса частично и в ней. В ближайшее время напишу об этом статью , а заодно развенчаю очень популярный миф о лишнем весе и вредных привычках.

Так или иначе, цель —20кг к 1 июня не достигнута, но это и не страшно. Впереди лето, активное время. Буду добавлять ещё физ нагрузки, есть больше фруктов-овощей, и к сентябрю хочу сбросить еще 15кг (по 5 в месяц для моего веса — это безопасно), ну а удастся или нет — тут уж как пойдёт.

88-15= это 73кг. Вот на этом фото вес 72кг (апрель 2020г). Цель — осенью влезть в свою любимую косуху и эти джинсы. Лежат, ждут свою хозяйку🤗

По питанию также держу планку 1200-1500кк, есть особо не охота.

Принимаю:

пиколинат хрома (если в организме его не хватает, сильно хочется сладкого)
бальзам Алато для очищения организма (сниму о нем отдельное видео и расскажу поподробней)

Спирулину отменила, начну пить её снова, когда закончу курс детокса.

⠀

В ещё я заказала кинезиотейпы . Это клейкие эластичные ленты для улучшения состояния кожи, лифтинг-эффекта и не только.

⠀

Из-за гормональных сбоев мой вес неоднократно сильно повышался. Кожа страдала, поэтому ей я стараюсь уделять максимум внимания, поддерживать, помогать сокращаться.

⠀