Похудела на 18 килограмм и 34 сантиметра в объемах. Процесс продолжается. Как уходит вес, что применяю, что мотивирует. Делюсь.

Здравствуйте, друзья!

Вы когда-нибудь задумывались, почему одним удается похудеть, а другие не выдерживают режима и срываются?

Я худею не в первый раз. Мой первый опыт увенчался результатом –77 килограмм и кардинальными переменами во внешности. Но из-за гормональной нестабильности часть веса вернулась, и с 15 марта 2021 года я снова худею.

2012, 26 лет / 2019, 33 года

Почему у меня получается худеть? Я думаю, все дело в настрое (не путать с силой воли, ее хватает ненадолго).

Если заставлять себя тренироваться, морить голодом и прессовать за каждый съеденный кусочек, вряд ли удастся добиться результата. Грядет срыв, депрессия, новый срыв, и так по кругу.

Как быть?

Принять за факт, что больше не хочешь носить лишний вес , потеть, пыхтеть при подъеме по ступенькам, и начинать планомерно работать. Пересмотреть свое питание, образ жизни, питьевой режим и активность. Постепенно менять, улучшать, модернизировать.

Это только кажется сложным. На деле же легко и интересно.

Сейчас есть масса помощников худеющим. Приложения для подсчета калорий, программы питания (не диеты! Они бесполезны), умные весы, шагомеры и прочие фишки современной фитнес-индустрии. Одну такую я недавно показала на канале, захотите посмеяться – заходите, посмотрите, ссылку на видео оставлю ниже.

А еще очень помогает общение. С теми, кто на одной волне и понимает.

Так что добро пожаловать в компанию, подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе! Ведь вместе веселее!

Ну а теперь о результатах.

За последнюю неделю у меня ушло всего пол килограмма. Жарко, организм сберегает жир и водные запасы, но это не страшно.

Объемы –0,5см в бедрах, талия осталась неизменной.

вес

Итого на сегодня, 29.07.21:

Возраст 35 лет

Рост 164 см

Вес 86 кг

Талия 89 см

Бедра 110 см

март 2021/июль 2021. -18кг

О своей физнагрузке, режиме питания, питья и сна я писала в других статьях рубрики «Худеем за лето ВМЕСТЕ», ниже будет рубрикатор, там обо всем подробно (чтоб не повторяться).

А еще, друзья, я к вам за советом. Знаю, что многие из вас тоже худеют и на себе пробуют различные методы.

Кто практикует полный отказ от молочки? (Лен, спасибо за идею, настраиваюсь. Оказалось, это не так просто)) Расскажите, как он отразился на весах и общем состоянии здоровья? Чем заменяете молочные продукты? Насколько сложно было от них отказаться (физически, морально)?

Пишите, делитесь опытом и результатами, буду рада дружить и общаться!