Как Джону Гэбриелу удалось набрать такой чудовищный вес, 186 килограмм?
Благодаря диетам.
Нервная работа, недосыпы, фастфуд и малоподвижный образ жизни – все, как у многих, и не только в Штатах.
Джон понимал, что теряет здоровье, и стремился худеть. Он даже прошёл курс консультаций Аткинса, легендарного коуча по питанию, но не получил результатов.
Диеты, на которые Джон садился, только ухудшали его состояние. После каждой попытки похудеть он возвращал свой прежний вес с прибавкой в несколько килограммов.
Так в погоне за стройностью он чуть не загнал себя в могилу. Вес парня стремительно приближался к 2 сотням, а психика была на пределе.
Постоянный стресс делал свое дело. Пока не наступил переломный момент.
Джон чуть было не стал пассажиром самолета, который врезался в одну из башен-близнецов в 2001. Избежав беды, он осознал , что все не просто так, и нужно срочно менять свою жизнь, пока не поздно.
Он прошёл курсы биохимии, часами сидел в библиотеках, и наконец разобрался , что влияет на набор веса в его организме, и что нужно изменить, чтобы похудеть безопасно и навсегда.
За 2.5 года он избавился от 100 килограмм, обрёл здоровье и счастливую жизнь, а позже стал помогать другим людям.
Его принципы просты и универсальны . Следуя им, можно безопасно скинуть большой вес и никогда не вернуться к нему снова.
1. Никаких ограничений. Вместо того, чтобы запрещать себе что-то, стоит разобраться, чего организму не хватает. Восполнив недостающие вещества, отпадёт желание есть вредную пищу.
Как разобраться?
Сдать анализы на недостаток витаминов и микроэлементов + проанализировать свои симптомы. При необходимости обратится к специалисту.
2. Микрофлора кишечника. Если она нарушена, плохо усваиваются полезные вещества из пищи. А из-за их дефицита экстренно откладывается жир, организм запасает.
3. Стресс. Находить отдушину. Но не в еде, это только ухудшает состояние по всем фронтам.
Хобби, спорт (двойная польза), медитации, путешествия, все, что нравится и отвлекает от дурных мыслей.
4. Сон. Нужно высыпаться. Пока не наладится режим сна, похудение не удастся.
5. Психологические затыки. Многие люди настолько не уверены в себе, боятся окружающего мира, что неосознанно выстраивают защиту от него в виде слоев жира на теле. Принять себя и перестать закрываться — ещё один шаг на пути к стройности.
6. Смена ценностей.
Люди стремятся к достатку, выбиваются из сил, зарабатывая деньги. В прошлом Джон был брокером с хорошим доходом, но глубоко несчастным человеком. Пересмотрев свои ценности, он переехал в дом попроще, развёл огородик и стал больше внимания уделять духовному развитию, нежели деньгам.
7. Очищение организма.
Последние 30кг он скинул даже легче первых, когда изучил различные системы детокса. Жировая ткань копит яды, поступающие с пищей, водой и воздухом, и создаёт постоянный токсичный фон, угнетая здоровье. Научившись выводить их, вес будет уходить быстрее, а организм восстановится и омолодится.
Для безопасного и эффективного похудения главное — системность.
Регулярно следуя этим принципам, приняв и вписав их в свой образ жизни, Джон больше 10 лет поддерживает достигнутый результат.⠀
И его последователи тоже.
А вы согласны со всеми 7 пунктами? Как считаете, они действительно способны изменить жизнь?
Пишите, высказывайтесь, спорьте.
И не забудьте подписаться на канал, давайте дружить и худеть вместе!
