Почему мужчины худеют быстрее чем женщины?

Частота диет

Женщины худеют значительно чаще мужчин. Они избавляются от лишних килограммов ко всем важным событиям: к отпуску, к свадьбе, ко дню рождения своему и близких, к новому году и многим другим. Казалось бы, зачем худеть так часто, если можно просто один раз сбросить вес и поддерживать форму? Но женщины сами загоняют себя в замкнутый круг: начинают худеть за 2 недели до события с помощью строгих ограничений, а после дают себе расслабиться и едят все то, что было нельзя. Во время таких похудений организм испытывает стресс и воспринимает голод как сигнал от том, что еды не хватает и нужно сжигать меньше энергии. Как только вы начинаете есть нормально, он откладывает больше жира, потому что помнит про недавний стресс и готовится вас поддержать сохраненной энергией (читайте — лишним жиром на боках).

Мужчины не так зависимы от диет — он вряд ли будет худеть к отпуску или лету, чтобы ходить в шортах. Если мужчина решает похудеть, то подходит к вопросу осознанно и основательно: спорт, правильное питание и пробежки. Итог — у организма нет стресса голода и он охотнее поддерживает идею похудения. Именно поэтому муж и жена могут сидеть на одинаковой диете, а у него результат проявится раньше.

Цели похудения

Практически все женщины, желающие привести себя в форму, хотят стать стройными. Иметь тонкие ноги, плоский живот и изящные руки. Из физических активностей женщины с большей вероятностью выберут кардионагрузки, так как это помогает сжигать калории еще быстрее. В итоге страдает мышечный каркас — тело худое, но не подтянутое.

У мужчин представление об идеальном теле другое — важна не худоба, а рельеф тела. Поэтому мужчины делают ставки на силовые нагрузки для обретения красивых мышц — это помогает не просто нарастить мышцы, но и подтянуть фигуру.

Способы похудения

Женщины часто худеют в ограниченные сроки — к свадьбе, к отпуску или к лету. Учитывая сжатость сроков, женщины согласны на все: голодание, полный отказ от углеводов, мочегонные чаи и опаснейшие таблетки. Они действуют импульсивно и считают, что на пути к цели все средства хороши. Иногда эти методы даже работают, но потом случается то, о чем мы говорили выше: стресс и откладывание жира.

Мужчины, напротив, ставят себе цель и медленно, но верно идут к ней. Они не особо ограничивают себя в рационе, просто отказываются от фаст-фуда, вредных снеков и начинают регулярно заниматься спортом. Организм привыкает к изменениям постепенно, кожа успевает адаптироваться и вернуть упругость. Благодаря тому, что нет жестких ограничений, нет и психологического стресса, который приводит к срывам и компульсивному перееданию.

Почему он худеет быстрее?

Природа сыграла злую шутку: женщины больше мужчин хотят быть стройными, при этом худеют медленнее. Во всем виноват эстроген — этот гормон замедляет похудение и расщепление жира. С точки зрения биологии все правильно — женщинам нужны жиры для красивых волос, вынашивания ребенка и кормления. Когда девушки снижают потребление жира до минимума, у них пропадают месячные и начинается выпадение волос, появляется тусклый цвет кожи. Ни в коем случае этого не делайте — важен баланс.

Тестостерон в мужском организме способствует наращиванию мышечной массы и избавлению от жировых тканей. Благодаря этому, мужчинам проще похудеть, но сложнее набрать вес. И в этом тоже есть своя ирония — по статистике мужчины чаще хотят набрать вес, а не похудеть.