Никто не может похвастаться отсутствием вредных привычек. Да, индивид может не курить, не злоупотреблять алкоголем, не принимать наркотики. Но он ежедневно может совершать действия, которые не приближают его к цели, а только отдаляют от нее. Эти поступки можно назвать вредными привычками.

Достичь высот в жизни человек может, если откажется от этих привычек. Сделать это он может, если будет помнить о некоторых вещах.

Изменений без желания не будет

Человек не сможет изменить в себе ничего, если у него не будет такого желания. Если индивид будет в любой ситуации искать себе оправдания, не будет отказываться от привычной модели поведения, пробовать действовать по-другому, то он останется прежним. Важно, чтобы человек понимал, что ему даст отказ от привычки, какие преимущества он получит в результате него.

Перемены не бывают безболезненными

К новому всегда приходится привыкать. Период адаптации не может быть легким, ведь придется разорвать шаблон, который формировался годами. А это потребует большого количества усилий. Индивиду, желающему измениться, стоит быть готовым к этому, чтобы не сойти с дистанции, не достигнув цели.

Неудачи – норма

Если человек ошибся, это не значит, что все действия, которые он совершил, были напрасными. Он приобрел ценный опыт, который может использовать в будущем, чтобы добиться желаемого. Об этом индивиду стоит помнить, чтобы неудачи не сломили его, не отбили у него желание совершенствоваться.

К себе надо быть добрее

Ставить цели, выдвигать к себе ряд требований необходимо, чтобы развиваться. Но не стоит себя корить из-за каждого промаха, потому что это не ускорит получение нужного результата. Очень важно хвалить себя за достижения, любить себя любого. Делать это нужно для собственного благополучия, для того, чтобы в жизни все складывалось наилучшим образом.

Следить за собой

Речь идет не о внешнем виде. Индивиду необходимо наблюдать за собой, смотреть, когда его вредная привычка дает о себе знать. Необходимо завести дневник, описывать в нем эти ситуации. Важно при этом вспоминать все мелочи, все детали происходящего. Это позволит выявить закономерность, понять, что именно приводит к проявлению вредной привычки. Это что-то можно будет устранить, переработав несколько сфер жизни.

Плохие привычки надо заменить чем-то

Нельзя просто вычеркнуть что-то из своей жизни и остановиться на этом. Во всем должен быть баланс. Когда от вредной привычки удастся избавиться, нужно будет занять освободившееся время, заполнить его чем-то, чтобы не захотелось вернуться к старой модели поведения.

Нужно праздновать победы

Человеку, который смог справиться со сложной задачей, стоит похвалить себя, отметить то, какой он молодец. Ему стоит наградить себя за то, что он отказался от прежней модели поведения, добился за счет этого успеха. Поощрением может быть поход в кафе, встреча с друзьями, приобретение какой-либо вещи.

Вера необходима всегда

Очень важно, чтобы человек не сомневался в том, что у него все получится, что ему удастся справиться с внутренним сопротивлением, с дискомфортом, который будет возникать в процессе борьбы с вредной привычкой. Если он будет верить в то, что справится со всеми преградами, то у него непременно получится это сделать.

Приведенные напоминания индивиду стоит постоянно держать в голове, когда он пытается измениться. Это позволит ему добиться желаемого, стать тем, кем он желает, в короткие сроки.

Нет возможности приехать лично на прием? Не отчаивайтесь! Вы можете получить квалифицированную консультацию в режиме онлайн.

⠀

Ваш личный психолог в Дюссельдорфе или онлайн

www.appelhans.co

⠀

#Елена_Аппельханс #Jelena_Appelhans #семейный_психолог #русский_психолог_вгермании #русскоязычный_психолог_вдюссельдорфе #русскоговорящий_психолог_вдюссельдорфе #детский_психолог #подростковый_психолог