Бывает, что #отношения давно остались в прошлом. Но человек, как тот монах из притчи, продолжает в себе нести эти отношения. Ладно бы нес хорошее… Но он несет в себе обиду, никак не может с ней справиться.
Получается, что очень много энергии тратиться на обслуживание этих эмоций. Вроде бы головой человек понимает, что так больше жить невозможно, но все равно возвращается к этим мыслям.
Конечно, обижаются не на пустом месте. Близкий изменил, променял на другого, обесценивал, обманывали еще каким-то образом предавал. Но ключевое здесь то, что все это осталось на временном отрезке, который позади. Так зачем нести это с собой?
Итак, если отношения завершены, но обиды все равно живут.
1) Не пытайтесь подавить свои эмоции
Если эти эмоции живы, то так легко их не перешагнуть. Большая ошибка – просто пытаться их заглушить и сделать вид, что их нет.
Важно дать эмоциям выход. Поговорите по душам, сходите к специалисту, поплачьте, покричите от души. Выберете тот способ, который даст вам облегчение.
2) Оцените объективность этой обиды
Когда прошло какое-то время с момента расставания, то можно более-менее здраво оценить происходящее.
Ваш любимый или любимая ничего особо вам не обещал, но вы сами себе много чего надумали? А потом сами же страдали из-за не реализовавшихся ожиданий? Ну здесь вопрос прежде всего, к вам. Может быть, пора учиться строить меньше ожиданий, пора быть взрослее.
Или он/они действительно оказался недостойным человеком. В глаза говорил одно, а делал другое? Там что тогда обижаться. Радуйтесь, что этого человека больше нет в вашей жизни.
3) Принять, что отношения остались в прошлом
Отделить прошлое от настоящего.
И четко себе проговорить, пояснить, что все осталось позади. Силой своих мыслей, своего сознания вы удерживаете это в настоящем. Но оно уже не имеет силы.
4) Не превращаться в жертву и вечного нытика
Пора больше внимания уделять самодисциплине.
Вы часто жалеете себя, вы постоянно жалуетесь на то, как этот человек с вами несправедливо поступил? Но, сами понимаете, с вечной жертвой и нытиком мало кто захочет общаться. Да и сам себе вы такой нравитесь?
5) Жить чем-то, а не одной обидой
Кроме этой обиды – что у вас в жизни есть важное и значимое для вас? Насколько это важное? Что вы каждый день делаете, как вкладываетесь в эти направления?
Если прошлое до сих пор имеет над вами такую силу, значит, пока в настоящем вы для себя не видите такую четкую точку опоры. Только от вас зависит – найдете ли вы ее.
6) Сами решите, что будете делать со своей обидой
Наступает такой момент, когда надо для себя решить раз и навсегда, что так больше жить не можете.
Никто от вас не требует непременно прощать этого человека. Но сами себе дайте установку чтобы старая #обида больше не имела такого веса в вашей жизни.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вам удалось справиться со старой обидой?
