Для многих #развод или #расставание является настоящей трагедией, после которой так сложно восстановиться и начать жизнь сначала без прежнего партнёра.
Бывает, что человек впадает в любовную зависимость, идентифицирует с отношениями. Конечно, в такой ситуации не получается в одночасье все перечеркнуть и бодро идти вперед. Требуется несколько этапов, чтобы осознать, принять, переоценить происходящее и начать двигаться вперед.
Многим требуется комплексная работа над собой, самостоятельно или с психологом, охватывающая старые психотравмы, самооценку и многое другое.
Разумеется, одной статьей человека в такой ситуации не «вылечишь». Но зато можно посеять очень полезное зернышко. Из этого зернышка может вырасти крепкое дерево, которое вам всю жизнь будет давать плоды.
Как раз в такой период, когда старые ориентиры сбиты, когда мечешься между прошлым и будущим, но понимаешь, что с этим человеком ничего не вернуть, самое время сеять это зернышко.
Вот тот самый прием, которому стоит уделить внимание после тяжелого расставания.
Называется он «Я До».
Вспомните, как вы жили до встречи с этим партнером:
1. Каким вы были
2. О чем мечтали
3. Чем занимались
4. Как были расставлены ваши приоритеты
5. С кем общались
6. Какие занятие доставляли вам настоящее удовольствие
7. Нравились ил вы себе. Если да, то что именно нравилось
Если так получилось, что в эти отношения вы нырнули сразу же после других тяжелых отношений, надеясь быстро спастись, то тогда вам нужно вспомнить еще более раннее время – до этих отношений.
В данном случае важен именно тот период жизни, когда вы полностью эмоционально не зависели от какого-то человека. Когда жили сбалансированной жизнью, когда ощущали себя свободным.
Сейте это зернышко сейчас и поливайте его каждый день.
В каждом из этих семи пунктов есть очень много подсказок для вас нынешних. Это вы, ваша личность, ваша жизнь. Все это итак в вас уже есть. Просто пора достать это на поверхность.
Нередко так бывает, что человек так погружается в отношения, что забывает о себе и своих приоритетах. Сразу это незаметно, но в долгосрочном плане он существенно теряет. Сейчас самое время все это восстанавливать.
А еще данное упражнение иногда приводит к неожиданному эффекту, реакции человека. Некоторые не помнят или просто никогда не задумывались – какими были и что именно для них было важным. Ориентировались на мнение других партнеров, на мнение родителей или более широкого круга. Но, так получалось, что сами с собой честно не разговаривали.
Опирайтесь на все лучшее в вас ориентируйтесь на то, что действительно для вас важно. #Отношения могут быть разные, партнеры могут меняться. Но вы у себя остаетесь. Всегда есть много поводов радоваться этой жизни вне зависимости от наличия отношений.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а у вас методы, которые вам помогли?
