Я на днях присоединилась к большому количеству людей и посмотрела сериал «Ход королевы». Супер нашумевший сериал и действительно хороший. Во время просмотра я не могла понять, чем же он так хорош? И я решила немного проанализировать и посмотреть с психологической точки зрения, чем же он так притягателен.

Немного поразмыслив мне стало понятно, что в этом сериале передается очень много важных психологических истин, к которым невозможно остаться равнодушной. И в этом статье я хочу поделиться с вами этими истинами и напомнить, насколько они важны в реальной жизни каждого из нас.

1. Мы обладаем психологической устойчивостью. Как мы видим в сериале главной героине Бэт, приходится сталкиваться с многими сложностями с самого детства: с потерями, горем, зависимостью. Но все же она находит что-то, что помогает двигаться дальше.

А если мы посмотрим на свою жизнь? Конечно, с течением времени нам тоже приходится сталкиваться с жизненными трудностями. И некоторые из них настолько сложные, что кажется «Все это конец, я с этим не справлюсь».

На самом деле, люди способны выжить даже в самых ужасных обстоятельствах.

Наша психика может быть устойчивой, т.е. способной успешно справляться с жизненными трудностями. Да, это может зависеть от многих факторов: от генов, воспитания, социальных возможностей и т. д. И наши природные данные могут сильно различаться: кому-то биологически больше повезло с саморегуляцией, а у кого-то это слабое место. Но это не означает, что психологическую устойчивость нельзя развить. Можно и нужно. И об этом важно помнить и уделять развитию своей психологической устойчивости достаточно внимания.

Американская психологическая ассоциация выделяет 10 пунктов, которым важно уделять внимание, для укрепления своей психологической устойчивости

поддерживать хорошие отношения с близкими членами семьи, друзьями и другими людьми; не воспринимать кризисы или стрессовые события как невыносимые проблемы; принять обстоятельства, которые нельзя изменить; разрабатывать реалистичные цели и двигаться к ним; принимать решительные меры в неблагоприятных ситуациях; искать возможности самопознания после борьбы с потерей; развивать уверенность в себе; сохранять долгосрочную перспективу и рассматривать стрессовое событие в более широком контексте; сохранять обнадеживающий взгляд на вещи, ожидать хороших вещей и визуализировать желаемое; заботиться о своем разуме и теле , регулярно заниматься спортом, обращая внимание на собственные потребности и чувства.

ознакомившись с ними, проанализируйте:

  • чему в настоящее время вы меньше всего уделяете времени и внимания?
  • как вы можете это исправить чтобы внедрить это в свою жизнь?

2. Не будьте себе врагом. Люди могут быть сами себе злейшими врагами. Бет соревнуется в шахматном мире, но ее самый грозный соперник-это она сама. Она борется с глубокой зависимостью от таблеток и алкоголя. Хуже того, она ложно верит, что эти лекарства помогают ей играть в шахматы.

История Бет напоминает нам, что когда жизнь наносит нам удары, мы должны провести личный анализ, и поразмыслить:

  • Что действительно мне сейчас поможет, а что наоборот усугубит ситуацию?
  • От чего мне станет сейчас и в будущем лучше, а от чего наоборот хуже?
  • Если я сейчас таким-то способом начну справляться с ситуацией, к чему это приведет через неделю, месяц, пол года, год?
  • То, как я сейчас справляюсь со своими сложностями, я бы этот способ порекомендовала своим близким? Это им бы помогло? И т. д.

То есть через такой самодиалог вы выясняете как вы к себе относитесь, как к другу или как к злейшему врагу. И здесь истина заключается в том, что каждому из нас важно научиться быть себе самым близким другом.

3. Нам необходимы наставники. В возрасте девяти лет Бет проявляет интерес к шахматам и обращается к мистеру Шайбелу, уборщику приюта. Он мог бы избегать ее, но вместо этого он учит ее игре и первый признает ее гениальность. Наставничество это ключ к героическому путешествию Бет.

Здесь истина заключается в том, что мы нуждаемся в наставниках и учителях.

Это нормально, что мы чего-то не знаем сейчас, но возможность обратиться за помощью к человеку, который обладает уже необходимыми знаниями и навыками, ключ к нашему развитию.

Поэтому, подумайте:

  • Каких навыков у вас сейчас не хватает для достижения каких либо целей?
  • Выпишите их, посмотрите на список и подумайте, к кому вы можете обратиться за помощью чтобы развить эти навыки?

4. Нам нужны друзья. Наставничества недостаточно. Мастерство и обаяние Бет расположили ее к другим шахматистам. Они становятся ее друзьями, которые объединяются вокруг нее, помогая ей справляться с трудностями, помогая ей в тренировках, поддерживая ее в сложные моменты.

И истина заключается в том, что наше путешествие длиною в жизнь никогда не должно совершаться в одиночку.

Все мы нуждаемся в поддержке, помощи и заботе от близких нам людей. Поэтому если в данный момент вам необходима какая-то поддержка, или просто разговор, обратитесь к своему близкому человеку, которому доверяете и прямо попросите о том, в чем вы нуждаетесь.

5. Любой путь это тяжелая работа. Конечно, у Бет огромный природный талант и видно что у нее есть врожденные задатки и гениальность. Но, как мы видим в сериале, Бет постоянно читает книги по шахматам и практикует свои навыки по несколько часов ежедневно.

И это раскрывает нам истину о том, что успех не приходит просто так.

Даже несмотря на нашу гениальность, нам важно развивать в себе дисциплину, терпение и усилие, чтобы добиться желаемого, несмотря на многочисленные неудачи которые могут встречаться у нас на пути.

Поэтому если вы находитесь сейчас на пути обучения, пообещайте себе что в течении следующего, например месяца, начиная с сегодняшнего дня, вы будете развивать свои навыки ежедневно, хотя бы по 15 минут в день.

6. В жизни неизбежны ошибки и провалы. Может быть, Бет и прирожденный шахматный гений, но она все равно проигрывает некоторые игры. Но неудача не останавливает ее путешествие, а она наоборот подпитывается ими. И проигрыши превращает в пункты над которыми необходимо поусерднее поработать.

То есть истина в том, чтобы признать свои уязвимые места и с помощью тренировок и работы над собой, превратить их в сильные качества.

Думаю, вы понимаете на что вам необходимо обратить внимание. Поэтому, подумайте:

  • какие по вашему мнению, у вас есть сейчас уязвимые места, и как вы могли бы их превратить в сильные качества?
  • Запишите три первых шага, с которых начнете. И приступайте, прямо сейчас. Не откладывая!

Все эти психологические истины делают сериал «Ход королевы» неимоверно вдохновляющим. Эта история передает мудрость о том, что человек может преодолевать невзгоды и становиться лучше.

И вместо того, чтобы тонуть в жалости к себе, своей жизни, кричать о несправедливости, уделить внимание следующему:

  • я могу справиться с ошибками и трудностями и развивать свои навыки
  • я могу обратиться за необходимой поддержкой к другим людям
  • я могу взять ответственность за свою жизнь и развивать свою психологическую устойчивость.

Это те истины которые так важны и необходимы в нашей жизни. И согласитесь, что эти истины лежат на поверхности прям перед нами, а мы так часто закрываем глаза и пропускаем их.

Так давайте держать глазки открытыми и и пустим эти истины в свою жизнь!

Психолог, Татьяна Лошкарева.