Недолюбленный ребенок во взрослом возрасте

Любить могут по-разному и недолюбить тоже. У кого-то были слишком холодные и жестокие родители, у кого-то постоянно манипулировали или за все критиковали. Кто-то вырос в условиях постоянной постоянного сталкивания лбами с более любимым братом или сестрой. Из кого-то усиленной лепили какой-то образ, не видя настоящей личности, нарушали личные границы.

#Ребенок вырастает, становится взрослым и вполне независимым и самодостаточным мужчиной или женщиной. Вроде бы в жизни у него все неплохо. Но детские травмы все равно дают о себе знать, история из детства оказала прямое влияние на формирование личности.

Вот самые типичные примеры, в чем проявляется эта недолюбленность ребенка во взрослом возрасте:

— Заниженная #самооценка И все вытекающие из этого последствия в отношениях, в карьере и просто в общении

— Нелюбовь к себе, привычка быть на последних ролях

— Попытки доиграть какие-то детские сценарии во взрослой жизни, с другими действующими лицами

— Трудности в построении отношений

— Склонность к депрессиям

— Тревожность

— Сложности с понятием о собственных личных границах и другое

Как быть, если недолюбленность в детстве – это про вас? Вот простые вещи, которые стоит проработать.

1) Не ждать больше от родителей, что они вам это восполнят

Не надеяться, не выпрашивать этого, не пытаться им что-то оказать.

Если отношения родителями более-менее ровные, то и продолжайте их в том же русле.

Если все сложно или родителей уже нет в живых, то примите уже это прошлое. Оно все равно не изменится. Родители дали вам ровно столько – сколько могли, умели, считали нужным. Даже если вам это не нравится – вы все равно на это не повлияете.

2) Постараться хотя бы в своих мыслях и сердце наладить отношения с родителями

В идеале – простить их.

Если не получается, не считает нужным это делать – то тогда просто признать, что они просто люди со своими слабостями, проблемами. Возможно, в своем детстве они были еще более недолюбленными.

Важно войти в такое состояние, когда вы просто спокойно смотрите на воспоминания из детства и разрешаете в своей голове и в сердце быть родителям просто людьми со всеми ими несовершенствами.

3) Проработать накопившиеся травмирующие ситуации, прожить вытесненные эмоции

Еще раз вспомнить какие-то острые ситуации и посмотреть на них глазами взрослого.

Подобрать способ для того, чтобы выразить эмоции, которые вы, возможно, долго в себе держали: письмо, написать сказку, выговориться близкому.

4) Мысленно поблагодарить родителей

Очень важно найти слова благодарности. Что-то же они для вас сделали. Важно признать это хорошее.

5) Наладить диалог со своим Внутренним Ребенком

Будьте честными и искренними в разговоре со своим Внутренним Ребенком.

Как выглядит ваш Внутренний Ребенок? Что его беспокоит? Что ему не хватает?

6) Дать Внутреннему Ребенку #любовь и защиту

Вы интуитивно поймете – чего именно ему не хватает.

Поддерживайте его, балуйте его. Разговаривайте с ним из позиции понимающего и любящего Взрослого.

Помните главное, что детство давно позади. Вы цельная личность, вы сами себе многое можете дать.