Сразу отвечаю на вопрос в заголовке статьи: пассивной агрессии противостоять можно, если вы понимаете, с чем вы имеете дело. Плюс это потребует от вас определенных усилий, чтобы не скатываться в эмоции и не агрессировать в ответ. Это бывает сложно, у многих ответная реакция практически рефлекторная — нападать в ответ.
Прежде чем говорить о том, а как же все-таки реагировать на пассивную агрессию, давайте поймем, откуда ноги растут.
А ноги растут, конечно, из детства, из особенностей воспитания. Если ребенку не позволяли выражать свои эмоции, потому что это неприлично, если из него делали удобного ребенка, с которым не стыдно выйти в люди, если на его потребности не обращали внимания, потому что не до него или не дорос еще, то он вырастает с убеждениями, что выражать эмоции: а) неприлично; б) нецелесообразно, все равно же до них никому нет дела.
Также причиной пассивной агрессии могут быть психические заболевания, ментальные нарушения, особенности ситуации (например, когда дело происходит на работе и конфликтовать открыто невозможно из-за страха потерять место работы).
С пассивной агрессией мы можем сталкиваться в двух формах:
1) когда она направлена на нас;
2) когда мы сами пассивно агрессируем на других.
Думаю, каждый из нас был в обеих ролях. Я была и могу сказать, неприятно и то, и другое.
Отсюда возникает вопрос: что делать?
Сначала о том, как реагировать, если кто-то пассивно агрессирует на вас?
Не нападайте на человека в ответ, как бы вам этого не хотелось, не высмеивайте и не унижайте его. Постарайтесь сохранять спокойствие и четко представлять себе, какой результат вы хотите получить от этого взаимодействия.
Используйте Я-высказывание, это избавит вас от лишних нападок. Например, не «Ты мне опять грубишь», а «Я вижу, ты чем-то расстроен» или «Я чувствую, что ты злишься на меня».
Выскажите несколько версий происходящего. Обычно человека, который агрессивно настроен, бесполезно спрашивать, что случилось. В ответ можно услышать, что «ничего не случилось, все нормально, отстань от меня». Ваши предположения могут помочь прояснить ситуацию и вызвать все-таки агрессора на диалог.
Предложите варианты решения проблемы, расскажите, что вы готовы сделать, чтобы прийти к компромиссу.
Что делать, если вы сами пассивно-агрессивны?
Поймите, что сарказм, странные комплименты, шутки, которые вы отпускаете в адрес других, имеют причину. Это либо гнев, либо недовольство, либо зависть. Хорошо бы понять, на что именно вы злитесь и почему не можете проявить это открыто.
Учитесь говорить о своих желаниях, так будет проще и вам, и окружающим. Никто еще не научился читать чужие мысли.
Выражайте свои чувства. Не всегда можно высказать свою агрессию прямо, например, начальнику или слишком значимому человеку, но чувства лучше не подавлять, а выражать их. Существуют разные социально приемлемые способы, начиная от письменных практик, заканчивая спортивными занятиями, рисованием или танцами.
А как вы обычно реагируете на пассивную агрессию?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Этот канал для тех, кто устал слышать: «Мама, не ори!»
