Самооценку личности обычно разделяют на высокую и низкую, и высокую считают хорошей, а низкую – плохой. Но важно еще и понимать, что самооценка бывает адекватной и неадекватной, при чем и одно, и другое может быть характерным как для высокой, так и для низкой.
Адекватная самооценка зачастую эффективна для гармоничного существования и улучшения качества жизни.
Неадекватная – приводит к конфликтам и разочарованиям, хотя тоже дает определенные выгоды.
Чтобы быть осознанным, иметь возможность свободно управлять своим состоянием, иметь способность делать выбор, принимать решения и осуществлять задуманное, выстраивать комфортные взаимоотношения, важно стремиться приобрести адекватную самооценку.
Даже когда человек имеет низкую адекватную самооценку – это служит стимулом для работы над собой. В этом случае срабатывает принцип «не повышай самооценку, а улучшай себя». И вместе с улучшенной версией самого себя в таком случае приобретается и более высокая самооценка.
Трудности проработки проблем с самооценкой возникают в связи с устаревшими представлениями об этой части я-концепции, и распространенными неточностями в ее понимании:
Негативное восприятие высокой самооценки как признака тщеславия, нездорового нарциссизма. В то время, как она основывается на безусловном принятии себя и положительном отношении к себе, способности ценить свои достижения.
Мнение, что самооценка стабильная и ее проблематично менять. На самом деле – это динамическая система, изменяемая в разных направлениях под влиянием целой совокупности факторов, начиная от физического состояния тела, заканчивая обществом, в котором человек пребывает.
Отождествление высокой самооценки и уверенности в себе, в то время, как неуверенность подразумевает неустойчивое отношение личности к себе, то есть колебания самовосприятия, при котором уровень самооценки регулярно меняется в зависимости от обстоятельств.
Человек с адекватной высокой самооценкой может иметь определенные сомнения в себе в некоторых ситуациях, и это вполне нормально.
Сосредоточенность на мысли о том, что поддержка, понимание от других обязательно приведет к повышению самооценки. На самом деле для нужно еще и чтобы человек был способен заботиться о себе, выявлять и удовлетворять свои потребности.
Убеждение, что низкая самооценка и эгоизм не совместимы. На самом деле при отсутствии высокой адекватной самооценки человеку очень важно добиваться от других подтверждений того, что он достойный.
Все мысли он сосредотачивает на самом себе, добивается внимания, при этом не способен ценить то, что дают ему другие, поддерживать, понимать и принимать других.
Когда человек развивает в себе способность принимать положительное внимание и комплименты, поддержку от других, прислушивается к собственным потребностям и прикладывает усилия для их удовлетворения, выбирает комфортное для себя окружение, ему больше не приходится беспокоиться о том, как поднять самооценку.
Нет возможности приехать лично на прием? Не отчаивайтесь! Вы можете получить квалифицированную консультацию в режиме онлайн.
⠀
Ваш личный психолог в Дюссельдорфе или онлайн
www.appelhans.co
⠀
#Елена_Аппельханс #Jelena_Appelhans #семейный_психолог #русский_психолог_вгермании #русскоязычный_психолог_вдюссельдорфе #русскоговорящий_психолог_вдюссельдорфе #детский_психолог #подростковый_психолог
