Когда вы сильно зеваете, рядом с ушами щелкает или хрустит? Устраняем спазм в жевательных мышцах

Милые Леди, а бывало ли у вас такое:

✔️ ощущение скованности в челюсти, возможно боли
✔️ головная боль
✔️ невозможность широко открыть рот
✔️ напряжение в затылке

Проведем экспресс-тест (займет 15 секунд), который поможет определить, спазмированы ли у вас жевательные мышцы. Пишите в комментарий +++, если:

▻ Вам говорят, что ночью вы щелкаете челюстью или скрипите зубами.

▻ Часто замечаете, что челюсть напряжена и находится в неестественном положении.

▻ Когда вы сильно зеваете, рядом с ушами щелкает или хрустит.

▻ Периодически при жевании вы чувствуете боль около мочек ушей.

▻ У вас есть брыльки / складочки в районе шеи.

Если прямо сейчас вы поставили хоть один +, то крайне вероятно, что вы столкнулись со спазмами жевательных мышц. Давайте разбираться в этой проблеме.

Спазм в жевательных мышцах: к чему это приводит

Жевательные мышцы ー это четыре очень сильных мышцы головы, которые начинаются в основании челюсти и заканчиваются в районе подбородка.

Именно эти мышцы позволяет нам жевать, говорить и зевать.

Это самые сильные мышцы нашего тела — m.masseter (жевательные)
У большинства находятся в серьёзном напряжении, и причин напряжения здесь несколько, в том числе и эмоциональная.

И, как вы понимаете, из-за своего предназначения жевательная мышца напряжена в течении всего дня. И чем дольше и интенсивнее работает какая-либо часть тела ー тем больше износ.

Именно поэтому со спазмом жевательных мышц сталкивается практически каждый человек.

В формировании каких проблем принимают участие жевательные мышцы

✔️ скулы и щеки опустившиеся вниз
✔️ складка перед ухом
✔️ носогубные складки
✔️ брыли
✔️ отеки под глазами
✔️ повышенная стираемость зубов

Из-за незнания некоторых моментов, многие усугубляют состояние и так спазмированных мышц лица. Это приводит к появлению многих проблем «красоты»: брылек, складок, новых морщинок, стиранию зубной эмали.

Какие причины могут усугубить спазм жевательных

1. Скрытые (нереализованные) эмоции

Когда вас что-то разозлило, вы удержали эмоции в себе и промолчали, при этом не дали выплеска эмоциональному напряжению ー напряжение начало копиться.

Стресс приводит к закрепощению энергии, эмоций внутри тела, челюсть в ответ начинает сжиматься, первыми на стресс реагируют жевательные мышцы.

Решение:

Старайтесь не держать в себе стресс, внутренние переживания, если столкнулись с трудными ситуациями, проявляйте эмоции или переводите стресс на физические упражнения, чтобы реализовать закрепощенную энергию.

Выплескивать эмоции можно через любимые занятия или тем, что успокаивает и приносит удовлетворение.

2. Родительские сценарии из детства

Когда ребенку запрещают выплескивать бурно эмоции:

Не ори, заткнись, закрой свой рот и т.д.

Формируется привычка закрепощать эмоции внутри: «Мне нельзя этого делать ー поэтому я буду держать язык за зубами». А так как жевательные мышцы первыми реагируют на стресс, отсюда их перенапряжение и спазм.

3. С возрастом формируется непроизвольное сжатие челюстей

Любая концентрация напряжения — думаете над чем то, физическая нагрузка и т.д приводит к непроизвольному сжатию челюстей, и привычка обеспечена. Это происходит на автомате.

Проведите тест

Почувствуйте сейчас, сжаты ли у вас челюсти? Напишите в комментарии, если челюсти сжаты, то почему? Откуда напряжение исходит?

Решение проблемы:

Чтобы устранять спазмы жевательных мышцー в течении дня старайтесь расслаблять жевательные мышцы, слегка приоткрывая рот и разжимая зубы.

Вот несколько упражнений на расслабление жевательных мышц

Научитесь не провоцировать спазмирование жевательных мышц ー проявляйте эмоции и периодически снимайте напряжение с жевательных мышц.

Если мышцы спазмированы сильно, рекомендую заказать все техники для снятия спазмов ЖМ и проработки ВНЧС — височно нижнечелюстного сустава в онлайн курсе «Избавлю себя от морщин» по ссылке>>

Перейдите по ссылке и ознакомьтесь с Программой курса. Вы научитесь правильно разминать свою кожу и мышцы, воздействовать на морщинки и складочки, снимая отечность и спазмы.

Согласитесь, какие могут быть более ВАЖНЫЕ дела в жизни, чем собственное состояние организма, который у вас один? Ведь его нельзя поменять, сдать или взять здоровье в кредит..

12 и 14 мая в 20.00 мск приглашаю вас на бесплатные интенсивы, где вы узнаете несколько мощных техник из курса!

Записаться на Бесплатные интенсивы по ссылке и получить подарок>>