Ужасное чувство, когда кажется, что наступил застой в жизни и нет сил, возможностей и идей, как двигаться дальше.
«Каждый день одно и тоже. Надоело»
Когда вы чувствуете себя в тупике, может показаться, что другие живут, что-то делают, добиваются, а вы-нет.
Тупик может ощущаться в отношениях, работе, самореализации, интересах, увлечениях, да в любых сферах жизни.
И это чувство словно кричит
«Так не должно быть, что-то должно измениться».
А как это сделать не понятно…
Мысли могут затуманиться разочарованием и другими неприятными эмоциями
«Я совсем ни на что не гожусь»
На самом деле, то, что вы можете посчитать тупиком, может стать местом поиска сил, информации и новых идей для роста, чтобы начать двигаться вперед.
Возможно вам просто сейчас нужна пауза. Предлагаю воспользоваться ею..
Интересно как? Поддержите лайком и комментарием после прочтения статьи 🧡
- Поищите время, чтобы оценить свою текущую ситуацию. Хотя бы 15 минут в день потратьте на то, чтобы поразмышлять честно и открыто о том в какой вы сейчас ситуации.
Спросите себя:
- Почему я сейчас чувствую, что не могу двигаться вперед?
- Что меня останавливает?
- Что заставляет находиться в этом тупике?
2.Запишите в дневник/блокнот/просто на листочке, свои мысли осознания, возможно это будут какие-то отговорки, которые приходят на ум, или что-то веское, что заставляет сопротивляться. Усталость? Страхи? Чувство беспомощности? Поразмышляйте, что вас тормозит?
Это может показаться сложным, но это невероятно открывает глаза. Честный разговор с собой чаще всего помогает найти ответы.
3.Примите свое состояние. Когда мы признаем и принимаем свои обстоятельства — это первый шаг к выходу из застоя и тупика. Это не значит, что вам должно нравится то, что происходит. Нет. Но отрицая и ненавидя то, что уже имеем, мы продолжаем загонять себя в тупик. Ощущая себя беспомощным.
Через принятие происходит осознание
«Да я сейчас в такой ситуации, но я в силах найти то, что мне поможет»
«Да, мне это не нравится, меня это не устраивает, но я могу создать план для продвижения вперед».
Так вы берете под контроль свое путешествие.
4.Подумайте, как бы вы хотели двигаться дальше?
Возможно у вас нет точного ответа, но важно рассмотреть и записать все возможные варианты. Спешки нет, поразмышляйте, что вы на самом деле хотите?
Можно начать с самого малого, например, с прогулки, которая поднимет вашу энергию и настроение.
Вначале может появиться невероятное вдохновение/вера/чувство
«я все смогу»
Это здорово, что вы это ощутите, но бывает так, что через время эйфория спадает. Продумайте заранее:
- Как вы себя вдохновите если опять ощутите тупик/спад?
- Как вы себя поддержите сами?
- К кому обратитесь за поддержкой?
А проделывая ежедневную оценку ваших шагов , вы постепенно увидите достигнутый прогресс. Как говорится
«аппетит приходит во время пищи»
Вера в себя, желание и мотивация продолжать наполнять вас изнутри во время ваших шагов.
Да, выполнение одного маленького шага за раз может показаться медленным процессом, но часто это самый эффективный способ не перегореть и не забросить начатое.
И последнее, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью.
Терапия/консультирование может быть эффективным способом помочь вам двигаться вперед-особенно когда, несмотря на все ваши усилия, вы продолжаете чувствовать, что находитесь в тупике..
Поддерживайте себя искренне, ведь вы молодец!
Психолог, Татьяна Лошкарева!
