Что подразумеваю под «защититься»? Не позволить ему или ей управлять вашей жизнью, не попадать в полную эмоциональную зависимость от этого человека. Не быть для него каналом с ресурсами, который он использует, но ничего не дает взамен.
Вот важные правила защиты и самозащиты от нарцисса, которых стоит придерживаться всегда. Они не позволят деструктиву, идущему от этого партнера, проникнуть в вас и в вашу жизнь.
1) Не создавать в своей голове культ нарцисса
#Нарцисс – это не сверхчеловек и не хитромудрый демон. Это человек с хрупким Эго, с плавающей самооценкой, не ресурсный, с незрелой психикой.
Не надо делать его великим и ужасным в своей голове. Не надо лепить из него всемогущий образ. Осознавайте его пробелы, дефициты, его незрелость. Крайне редко психика нарцисса качественно меняется и трансформируется, редко он начинает долгий и трудный путь работы над собой.
В большинстве случаев каким он был – таким и будет. Он предсказуем, даже примитивен в своих моделях поведения. Вот что стоит помнить, а не культивировать в своем сознании образ рокового партнера.
2) Не верить ему
Не верить его словам, не принимать в серьез его обещания, не давать ему тысячные по счету шансы. #Нарциссы довольно лживы и изворотливы. Нарцисс может красиво и правильно сказать, но это не значит, что он правда так думает и сделает.
3) Осознавать и отстаивать свои личные границы
В чем заключаются ваши личные границы, что для вас важно в этом вопросе. Не позволять ему переступать черту.
4) Пресекать попытки манипулировать собой
В арсенале у нарциссов немало манипуляций. Но вы уже давно знаете этого человека, и многие #манипуляции вполне можете распознать. Не позволяйте себя подсаживать на эмоциональный крючок – обрывайте коммуникацию, меняйте стиль общения, вскрывайте манипуляцию.
5) Работать над укреплением своей самооценки
Очень важно работать над самооценкой. Нарцисс сначала вас идеализирует, но потом будет засаживать ваш самооценку все ниже и ниже. Не ищите у него поддержки в этом вопросе – сами работайте над восстановлением и укреплением самооценки.
6) Быть на первом месте в своей собственной жизни
Всегда будьте у себя на первом месте. Не живите только ради отношений. Не цепляйтесь за деструктивного партнера и не надейтесь, что получится его отогреть.
Будьте самой главной персоной в своей жизни, и тогда никакое влияние нарцисса будет вам нестрашно. Особенно, если уже пришло осознание – что это за человек.
Защищайте себя, отстаивайте свою свободу и не позволяйте незрелым партнерам-манипуляторам вами управлять.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а что помогает вам?
