Как эффективно и результативно успевать много разных дел и при этом иметь время на любимые увлечения, близких людей и просто на отдых? — спросил(а) меня очень деловая клиент из Лондона.

Моя формула сводится к одному принципу:

Быть всегда в потоке интереса и радости. Тогда всё происходит будто само собой и самым лучшим образом.

Усталость — это следствие напряжения. Понятно, что тело и мозг по биологии должны отдыхать. Речь пойдёт о том, как избежать стрессовой хронической усталости.

Формулу успеха без спеха по пунктам:

  • Самое главное — времени не существует. А значит, его на всё достаточно. НО есть изменения, которые всегда в вашу пользу, если вы в радости и в интересе. Важно почувствовать и довериться этому принципу, тогда дальше всё пойдёт само собой.
  • Каждый раз с утра выбирать только то дело, которое приносит радость
  • Если при мысли о деле радость не возникает, найти смысл. Для чего большего я это делаю? Важно зарядиться интересом и смыслом.
  • Быть на 100% в процессе в момент делания. Не отвлекаться совсем ни на что, пока интересно (пока поток).
  • Если возникает усталость, затыки или пропадает интерес, переключить внимание на то, что радует. Это очень важно! Даже, если дедлайны, даже если очень важно и срочно! Как только пропадает интерес, пропадаете вы из дела, а значит, результата, либо не будет, либо всё будет впустую. Прогуляйтесь, попейте чаю, лягте спать, сделайте что-то совсем другое — главное вернуться в радость и в интерес. Пока вы гуляете, будут озарения, либо изменится контекст, либо перенесут дедлайны, либо вообще за вас всё решится.
  • Выделять время на свободное время близких, хобби и т.д. так, будто времени у вас полно (так ведь оно и есть — времени не существует). То состояние, что вы получите от удовольствий подпитает все области жизни.

Попробуйте применить и расскажите в комментариях, что получится. Поделитесь, какие у вас есть лайф-хаки по поводу «как всё успеть и не вспотеть»?

Ирина Эйр,

автор книг по саморазвитию,
Руководитель  Мастерской Качества Жизни
[email protected]

Photo by Bruce Hong on Unsplash