Тема личных границ актуальная всегда, как в сфере делового общения, общения со знакомыми и друзьями, так и в сфере близких отношений.

Далеко не в каждой паре получается сразу отладить этот вопрос. Кто-то молчит, терпит. Кому-то сначала в радость полное слияние, но потом оно начинает напрягать.

Если не все так гладко с вопросом личных границ, то не стоит отчаиваться. Лучше придерживаться принципа разумной, адекватной дистанции и руководствоваться следующими правилами.

1) Четко понимать свои границы

Очень важно начинать с простого: как вы сами видите свои границы, что для вас важно в этом вопросе.

Ясность в голове – ясность в формулировках и требованиях.

2) Принятие того, что вы разные

Не стоит ждать, что у вашего партнера такое же представление о разных составляющих этого вопроса.

Например, вы более экстравертированный, он более интровертированный. Больше задавайте ему вопросов, присматривайтесь к его предпочтениям. Вы разные, и это нормально.

3) Уважать свои и чужие границы

Важно не только четко осознавать свои границы и требовать от партнера через них не переступать. Но также необходимо уважительно относиться к требованиям второй стороны.

Взаимное уважение и понимание напрямую влияет на доверие.

4) Понятная система координат

Не абстрагируйте, не загадывайте сложные загадки.

Формулируйте четко и ясно. Что для вас значит «собственное пространство». Что входит в список ваших личных вещей, которые нельзя брать. Какие темы в обсуждении с вами лучше не затрагивать и так далее.

5) Договариваться на берегу

Чем раньше обсудите моменты, которые могут стать камнем преткновения, — тем лучше.

Понятно, что на какие-то вещи начинаешь обращаться внимание только после длительного периода, проведенного вместе. Но многие принципиальные вопросы лучше обговорить сразу.

Если у вас сразу будут принципиальные несостыковки и компромисс не получится найти, то, может, и не стоит погружаться в эти отношения, чтобы не делать себе больно.

6) Объяснять на примерах

Это, опять же, к вопросу избегания абстракции.

Лучше обсуждать на конкретных случаях, ситуациях. На примере все гораздо понятнее и помогает избежать двусмысленностей.

7) Недопустимо/терпимо/приемлемо

Помогает это правило, которое позволяет разграничить – что действительно важно, а с какими вещами вы готовы мириться.

Будьте требовательны, но адекватны и уважительны. Ищите компромисс!

У меня на ютуб-канале недавно вышло видео на тему установления и соблюдения личных границ. Предлагаю вам его посмотреть. Видео здесь

Нужна консультация психолога?

Узнать подробности: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Друзья, а у вас были проблемы в этой сфере?