После зимы кожа выглядит изможденной и тусклой? Конечно, это можно исправить с помощью косметики. Но вы получите эффект маскировки, а не решение проблемы.
Следуйте этим советам по питанию – они вернут коже здоровый красивый цвет и ровный оттенок👇
Чтобы улучшить цвет лица, включите в ежедневный рацион продукты трех категорий:
1. Продукты с витамином А, а именно:
- морковь,
- тыква,
- брокколи,
- шпинат,
- кейл,
- батат,
- персики,
- дыня,
- печень,
- печень трески,
- яйца.
2. Продукты с витамином C.
Чемпионы здесь цитрусовые – апельсины, грейпфруты, лимоны. Кушайте их в сыром виде, добавляйте в салаты, делайте лимонады.
3. Продукты с витамином Е. Это нерафинированные растительные масла всех видов – оливковое, льняное, рыжиковое, рапсовое, кедровое, кукурузное, горчичное, кунжутное, арахисовое, аргановое, соевое, тыквенное и другие.
А еще много витамина Е содержится в:
- авокадо,
- фисташках,
- фундуке,
- орехе пекан,
- цельных зернах злаков, особенно в проростках пшеницы и овса,
- щавеле,
- редисе,
- огурцах.
Вы заметите, что цвет лица стал красивее, уже через 2-3 недели👍
Поставьте статье лайк 💛 Подписывайтесь на канал 🤗
