Я вам отвечу.
— Поделиться чувствами…
Не все в парах говорят о своих чувствах. О работе, делах, планах — да. О чувствах, эмоциях — редко. Но, такой разговор помогает узнать любимого человека еще ближе, почувствовать эмоциональную близость, безопасность, доверие и поддержку. А это один из базисов счастливых отношений.
Что если предложить партнеру рассказать друг другу о своих чувствах? Не только по отношению друг к другу, а о чувствах в общем, которые испытываете в течении дня. Например, вечером перед сном поделиться друг с другом своими чувствами?
Например «Сегодня я чувствовал (-а) себя немного напуганным/раздраженным/скованным/растерянным/счастливым и т.д.»
Выслушав, каждый просто благодарит другого, не давая никаких оценок, не вешая ярлыки, не осуждая. Дав понять, что вы рядом и принимаете чувства своей половинки. Это так важно каждому из нас, знать и понимать, что нас принимают, любят и понимают!
А далее рассказать друг другу о том, что помогает вам чувствовать себя на высоте, а что, напротив, снижает веру в себя.
Например: «Когда ты меня слушаешь, говоришь мне в ответ, что это нормально, поддерживаешь успокаивающими словами, мне это помогает!»
В результате открываются новые перспективы и более реальная картина ваших отношений.
⠀
Вы без оценочно УСЛЫШАЛИ о чувствах каждого, а значит, вы лучше узнали своего партнера, а это значимо.
Такое упражнение можно делать и с другими людьми, например с родственниками, с людьми, кому вы доверяете и с кем хотите больше сблизиться.
Психолог, Татьяна Лошкарева.
