После расставания или развода, особенно если они произошли по инициативе партнера, человек нередко понимает, что его #самооценка существенно снизилась.

Он может считать себя неинтересным, непривлекательным, может бояться навсегда остаться в одиночестве. Может бояться, что больше никто на него не обратит внимания и не полюбит.

Чем раньше начнете работу над восстановлением, повышением самооценки – тем лучше.

Вне зависимости от того, сразу вы начнете строить новые #отношения или пока будете приходить в себя в одиночестве, важно, чтобы с самооценкой все было в порядке.

Обратите внимание на эти пункты.

1) Меньше критики в свой адрес

Меньше себя критикуйте. Меньше себя вините.

Даже если в расставании вы виноваты, даже если партнер объективно вам указал на минусы и недостатки, то не надо погружаться в болото самокритики.

Для себя определите – над чем готовы работать, какие изменения хотите, а что вас в себе устраивает.

2) Наведите порядок в жизни в голове

Какие в вашей жизни значимые для вас сферы. Как обстоят дела в каждой из этих сфер.

Что вам нужно, чтобы чувствовать себя спокойнее, увереннее.

Составляйте простые планы действий и делайте то, что зависит от вас.

Человек, у которого есть ясность, априори чувствует себя увереннее и менее тревожно.

3) Вы на первом месте в своей жизни

Даже если до сих пор есть эмоциональная зависимость от этого партнера, если до сих пор прежние отношения для вас важны, то стоит себе напоминать, что вы сами в центре своей жизни.

Что вы для себя главный человек, и вам выстраивать свою жизнь именно так, как вам хочется.

4) Больше заботы о себе

Просто делайте для себя больше.

Важно себя чувствовать хорошо и морально, и физически.

Заботясь о себе, вы автоматически повышаете свою ценность в собственных глазах. А это заметно и окружающим.

5) Только позитивный контент

Исключайте негативную информацию. Смотрите и читайте только доброе, позитивное и полезное.

6) Больше положительных результатов во всем

Ставить себе посильные цели и выполняйте их. Сделано одно – беритесь за другое.

Важно войти в ритм, при котором вы себя будете чувствовать успешным.

7) Позитивные контакты с окружением

Внимательно оцените свое окружение. С теми, кто тянет вас на дно, сокращайте общение.

С теми, кто вас радует, поднимает вам настроение, верит в вас – общайтесь больше.

Нужна консультация психолога?

Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Друзья, а вам что помогло в такой период?