На дворе осень, переходный сезон, когда из-за резкого похолодания многие из нас «расклеиваются». Как поддержать иммунитет, чтоюы не разболеться?👇
1. Не забывайте про Витамин С. Он обеспечивает устойчивость к различным видам стресса, нормализует иммунный статус организма.
2. Если в организме не хватает Меди, не будет крепкого иммунитета. Позаботьтесь, чтобы этот важный микроэлемент регулярно поступал в ваш организм.
3. Витамин B6 жизненно необходим для биохимических реакций иммунной системы. Он также обеспечивает антиоксидантную защиту организма. Убедитесь, что Витамин B6 поступает к вам регулярно.
4. Как у вас дела с Витамином Е? Напоминаю: он вырабатывает специальные антитела, которые борются с вирусными агентами.
5. Помните о Цинке. Он синтезирует ряд жизненно важных ферментов, защищает организм от вирусов, бактерий.
А это список продуктов, укрепляющих иммунитет. Обязательно включите их в свой ежедневный рацион, чтобы не болеть:
- имбирь,
- базилик,
- киви,
- красный болгарский перец,
- все виды цитрусовых,
- брокколи,
- чеснок,
- крестоцветные: все виды капусты, редька, редис, репа.
- куркума,
- розмарин,
- зеленый чай,
- шиповник.
Поставьте статье лайк💛 Подписывайтесь на канал🤗 И будьте здоровы 👍
