После расставания с бывшим, вы будете чувствовать гамму эмоций. С одной стороны, рядом больше нет человека, на которого вы обижались и который причинял вам боль. Вы можете не заметить, что жизнь без бывшего стала лучше и сосредотачиваетесь только на том факте, что его нет рядом и что вы остро нуждаетесь в том хорошем что, было в этих отношениях. Вы скучаете. Вы скучаете по тем приятным моментам, которые, конечно. были в этих отношениях. У вас возникает острое желание вернуть его как можно скорее. Потому что кажется, что без него вы уже никогда не будете счастливы.
Хотя в действительности отношения не были идеальными. Если вы расстались, значит это был совсем не тот мужчина, который вам нужен. Но так уж устроена человеческая психика, что по прошествии времени мы начинаем скучать по привычному и помним только хорошее.
Оптимизм и умение видеть хорошее — это отличное качество для жизни. За исключение тех моментов, когда оптимизм заставляет нас страдать или подталкивает еще раз пройти по кругу неудачных отношений с тем же «не тем человеком».
Но нам действительно больно. Может быть это отголоски старых детских ран и ущемленного эго. Но с этим уже нужно разбираться с психологом или самостоятельно проводить серьезную работу над собой.
Я же предлагаю вам выполнить простое упражнение, которое поможет снять тоску и грусть по бывшему и быстрее освободиться от прошлого. К сожалению, я не знаю кто автор этого простого и полезного упражнения.
Когда вы понимаете, что отношения закрыты и нужно двигаться дальше, но плохое позабылось, а хорошее всплывает и заставляет вас скучать по тому что возвращать не стоит, найдите 30 минут чтобы разобраться в проблеме, выполняя следующие простые действия.
Возьмите ручку и лист бумаги.
Для начала напишите заголовок «Почему я не могу быть с …Имярек
Каждый абзац начинайте с фразы: «Я не могу (не хочу) быть с …укажите имя… потому что…
И затем пишите все плохое, что было в этих отношениях. Вспомните все моменты, когда он причинял вам боль. Вспомните те качества, которые вас раздражали и обижали. Все что делала вас несчастной, когда вы были с ним. Пишите, не отвлекаясь столько времени, сколько потребуется. Главное вылить все на бумагу.
Не самое приятное упражнение, потому что вам снова придется окунуться в болезненные ощущения, которые уже притупились со временем. Но так нужно.
Когда вы испишите лист или два этими неприятными подробностями, то поставьте дату и распишитесь.
Эти рукописные воспоминания держите в шаговой доступности от себя. Можете положить на видном месте. И как только ваше сердце будет пытаться принять решение вместо головы, то перечитайте еще раз все, что вы написали. Сердечко успокоилось?Не стоит сердцу доверять при принятии жизненно важных решений. Потому что сердце-орган для перекачивания крови, а не для управления вашей личной жизнью. Думать нужно головой.
После перечитывания, того что вы написали, у вас пройдет желание скучать о бывшем. Наоборот, вы почувствуете легкость и радость от того, что вы теперь свободны от человека, с которым вы столько страдали. Вы обретёте свободу и возможность двигаться дальше.
Помните, что где-то впереди вас ждет любовь! Не стоит тормозить на том что уже не вернуть.
© Психолог Соловьева Лариса Александровна
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Почта [email protected]
WhatsApp/Telegram/Viber +79622053564
Clubhouse @larisa_sol
фото с сайта
