У большинства офисных работников есть привычка что-то жевать. Печенюшки, конфеты, арахис, даже семечки грызут, если начальство не гоняет.

Я много лет проработала в офисах разных предприятий, и насмотрелась на целые отделы жующих коллег. Да что греха таить, сама жевала, было дело.

Оправдывается обычно это так:

  • До обеда далеко, а если я не перекушу, у меня плохо работает голова.
  • Мне так проще сосредоточиться на задаче.
  • Сладкое — это же глюкоза (те, кто ест шоколадки и конфеты), она подпитывает мозг. Так я работаю быстрей и эффективней.

Действительно, когда что-то грызешь, работается веселее. Но полгода-год такой работы выливаются в солидную прибавку, да только не к зарплате, а к весу пятой точки.

⠀Потом весь отдел дружно садиться на диету (причём только на работе, за компанию, а дома лопают то же, что обычно), и вместо печенек на столах появляются яблоки, черешня и другие «некалорийные» продукты. Из двух зол меньшее, кто бы поспорил.

Но, во-первых, фрукты тоже довольно калорийны . В одном среднем яблоке примерно 100 килокалорий. А сколько их можно съесть за день помимо основных приемов пищи?

⠀Во-вторых человек, который привык постоянно жевать , вряд ли сможет эффективно и надолго избавиться от лишнего веса. Проходит неделя-другая, и фрукты на столах снова сменяются на печенье и конфеты.

КБЖУ ягод и фруктов

Навсегда уйти от привычки жевать во время работы помогают простые зубочистки (или спички, кому что больше нравится). Захотелось что-то погрызть, сунул в рот зубочистку и работаешь спокойно. Главное в этой привычке — не приём пищи, а сам процесс жевания чего-либо, а чего, по сути и не важно.

⠀Попробуйте! На своем опыте проверила – работает.

⠀

Если вы решили сбросить лишний вес, главное — создать дефицит калорий. Потребляй меньше, чем расходуешь, и вес будет снижаться.

⠀А чтобы не чувствовать себя голодным , и не было желания без конца жевать на работе, распределите дневной рацион на 5 приемов пищи . И чтобы в каждом основном из них (завтрак, обед и ужин) обязательно присутствовал белок. Тогда не будет жуткой тяги к сладкому и мучным перекусам.

Сейчас я работаю дома, и соблазн чего-нибудь пожевать ещё больше, чем на офисной работе

⠀А как вы относитесь к жеванию на рабочем месте? Вы — офисный работник или трудитесь в другой сфере? Пишите, буду рада пообщаться.

Кто не подписан, подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе!

Читайте на канале:

Как худеть на правильных продуктах эффективно и без срывов.

Как подобрать себе стильную одежду девушкам с весом 80+.

А это просто посмеяться)))