Причин у напряжения может быть несколько, но они не так важны. Гораздо важнее то, что вы можете сделать сейчас, чтобы освободиться от этого.
Я уже начинала тему внутреннего напряжения в статье по ссылке.Здесь же хочется поговорить о том, что с этим делать.
Есть сторонники бесконечно копаться в прошлом и искать корни там. Это может быть эффективно. Только может потребоваться много времени, если таких корней много.
Учитель Ли утверждает, что у нас есть все возможности поменять всё, что мы хотим, и эта возможность есть в настоящем момент. Прошлое не важно. Важно только то, кем мы решаем быть сейчас.
Вся реальность, включая телесные реакции — это лишь ответ на вопрос: «Кто я?»
Каковы бы ни были корневые причины (то есть ситуации), которые привели к напряжению, в любом случае их физическая причина всегда — это убеждения.
Убеждения — это набор мыслей, заряженных вашими вибрациями (то есть эмоциями). Такая мысль инициирует выброс определённых гормонов, которые и создают на физическом уровне телесное напряжение. Иными словами тело получает химический укол, от которого испытывает дискомфорт, стресс, напряжение.
Эта программа хранится в виде нейронной связи в головном мозге и отрабатывается автоматически.
Хорошая новость в том, что программу можно поменять или сформировать новую нейронную связь, которая будет соответствовать желаемому состоянию — лёгкости и радости.
А теперь к практике.
Как только вы чувствуете, что начинается дискомфорт
1.Скажите:
«Всё, что является причиной этого напряжения осталось в прошлом. Оно не имеет значения и закончилось навсегда». После этого важно сделать глубокий вдох и выдохнуть с облегчением. «Это закончилось!»
«Я выбираю быть той / тем, кто получает то, что хочет легко и радостно». (придумайте своё определения себя в зависимости от ситуации). Важно прочувствовать радость от этого утверждения
2.Сделайте что-то иначе
Важно поступить по-другому, чем вы бы сделали раньше в подобной ситуации. Так вы осознанно выбираете другой вариант развития дальнейших событий.
Упражнение следует повторять каждый раз, когда вы чувствуете напряжение и дискомфорт. Оно раствориться, кок только новое определение вас утвердится в вашем теле и сознании.
Что бы это ни было, но напряжение всегда создают прошлые отжившие программы. Когда-то они были нужны, чтобы сохранить жизнь или уберечь от сильного потрясения, но вы живёте здесь и сейчас, и сами можете выбрать новую жизнь фокусом своего внимания и осознанным выбором определения себя.
Всё, что является истинным, новым, интересным, ведущим к счастью и успеху, сопровождается лёгкостью и приходит легко. Даже барьеры на таком пути воспринимаются, как часть игры, но не более.
Не стоит относиться к внешним событиям слишком серьёзно, они лишь ваше отражение. Вы можете создавать события сами своими трактовками и реакциями. Пусть всё, что происходит будет самой классной возможностью для чего-то нового — такого прекрасного, о каком вы даже подумать не могли.
Ирина Эйр,
автор книг по саморазвитию,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
[email protected]
фото Nathan Dumlao on Unsplash
