Сейчас очень распространены рекомендации «делай что хочешь», «живи как хочешь», «занимайся тем, чем хочешь», и тому подобные.
Действительно, важно понимать свои интересы и желания, чтобы ставить цели и реализовывать их, а не жить, удовлетворяя нужды, то есть выживать вместо полноценной, интересной и творческой жизни.
Но множество людей не понимают, не различают своих желаний. Они настолько привыкли игнорировать себя и жить так, как нужно, настолько приучились к тому, что реализовать желания нереально, что пришли к ситуации, когда они не понимают, чего хотят на самом деле. Стоит ли менять это и как все-таки сделать это? Рассмотрим подробнее.
Нужно ли понимать свои желания
Если вы взрослый человек и сами за себя отвечаете, то очень важно понять: если вы не живете по своим интересам, то вы попросту удовлетворяете интересы других. При этом вы идете против себя, приносите себе неудовлетворение и теряете время.
В ваших силах или «плыть по течению», или же организовать свою жизнь таким образом, чтобы ваши действия были направлены на удовлетворение ваших желаний.
Почему люди не понимают своих желаний
Кроме того, что увидеть свои собственные желания мешает так называемая «выученная беспомощность», то есть укоренившаяся привычка подавлять свои желания, проблема еще и заключается в среде проживания человека, где не принято жить по своим желаниям и навязываются определенные стереотипы.
Также проблема в том, что люди до ужаса боятся узнать свои желания в связи с тем, что они никогда на них не обращали внимание и не умеют их удовлетворять.
Что мешает здесь и сейчас узнать и понять, чего хочешь на самом деле
Понять, чего хочется на самом деле мешает в первую очередь невнимательность к самому себе. Человеку проблематично выделить время на себя, направить фокус на свои желания. Он штучно заполняет свое свободное время, чтобы преодолеть тревогу за будущее.
Когда определишь, узнаешь, откроешься пониманию своих настоящих желаний, с этим придется что-то делать. Человек – целостная система, стремящаяся сохранить устойчивость, привычную среду обитания, привычную последовательность действий. Чтобы что-то изменилось, нужен какой-то стимул. Это может быть нужда, стрессовые обстоятельства окружающей среды.
И могут быть и знания, следуя которым человек постепенно перемещает свое сознание в новый для него контекст.
Как определить свои желания: пошаговая инструкция
Есть множество подходов, которые позволяют понять свои желания. Вы можете применить несколько из них, чтобы найти те, которые подходят именно вам:
1. Выпишите свои желания, мечты, фантазии, интересы. Составьте максимальный список, из 300 пунктов. Пишите все подряд, что приходит на ум. Выделите среди них те, которые вас больше всего притягивают, зажигают огонь внутри, вызывают большой интерес. Это и есть ваши настоящие желания.
2. Определите то, чего вы сильно не хотите. Попробуйте оценить противоположное этому не желаемому. Возможно это и будут ваши желания.
3. Изучите окружающих вас людей. Что в них вам нравится, интересует больше всего, что вызывает восторг или даже зависть. Возможно это то, чего вы сами хотите.
4. Подумайте, чего вам не хватает, чтобы почувствовать себя счастливым. Вероятно, это также ваши желания.
5. Предлагайте себе варианты чего-либо, касаемо тех или иных сфер вашей жизни. Подумайте, что вы бы выбрали, если бы все было возможно.
Представленные техники могут помочь вам определиться со своими желаниями. Чтобы лучше понимать себя, быть в гармонии с собой и наслаждаться жизнью, важно узнавать свои желания, делать то, что хочется и не делать того, что не хочется.
При этом очень важно анализировать свои желания, понимать, что за ними стоит. Возможно мы хотим не какие-то конкретные вещи, а те ощущения, которые они могут, предположительно, принести. При этом стоит понимать, что есть и другие варианты получения тех ощущений.
Нет возможности приехать лично на прием? Не отчаивайтесь! Вы можете получить квалифицированную консультацию в режиме онлайн.
⠀
Ваш личный психолог в Дюссельдорфе или онлайн
www.appelhans.co
⠀
#Елена_Аппельханс #Jelena_Appelhans #семейный_психолог #русский_психолог_вгермании #русскоязычный_психолог_вдюссельдорфе #русскоговорящий_психолог_вдюссельдорфе #детский_психолог #подростковый_психолог #коуч #коучинг
