Манипуляторы могут обладать разными личностными особенностями и могут задействовать очень разнообразный арсенал методов. К сожалению, и среди наших самых близких людей могут быть настоящие #манипуляторы
Кто-то делает это неосознанно, просто не умеет иначе вести коммуникацию. Но большинство вполне адекватно оценивают обстановку, сознательно выбирают изощренное воздействие через эмоции, а не здоровый, полноценный #диалог на равных.
Вот методы общения с манипулятором, о которых стоит помнить всем, чтобы не позволять себя использовать.
1) Всегда иметь возможность уйти, прекратить контакт
Важно усиливать собственную автономность и независимость во всех жизненных сферах.
Когда станет невыносимо, когда вы окажетесь принимать его условия и просто захотите жить своей жизнью – чтобы у вас эта жизнь действительно была.
Это создается не в одночасье, важно работать в этом направлении.
2) Осознавать цель манипуляции
Важно понимать мотивы манипулятора и осознавать его ключевую цель.
Когда вы понимаете Зачем и Почему он себя так ведет, то это поможет вам не потеряться, а здраво оценивать обстановку.
3) Не показывать слабость
Держите лицо, сохраняйте некую отстраненность и невозмутимость.
#Манипулятор не должен знать, что вам страшно, что вы почти у него на крючке.
Лучше оставайтесь для него непонятным.
4) Не позволять эмоциям управлять вами
Любая #манипуляция построена на обращении к эмоциям.
Как только чувствуете, что вас захватывает волна эмоций – переключайтесь, говорите себе «стоп».
5) Уточняющий вопрос
В ряде случаев можно задать манипулятору любой практичный, уточняющий вопрос, чтобы хоть как-то сдвинуть беседу в русло рационального. Например:
— Почему ты так настойчиво требуешь решение сейчас
— Попробуй описать ситуацию без такого эмоционального окраса
6) Отсроченный ответ
По возможности не давайте ответ сразу.
Берите время подумать разобраться. Так вы дадите себе возможность спокойно принять решение и у манипулятора запал немного спадет.
7) Обезоружить комплиментом
В некоторых ситуациях можно найти повод, за что похвалить манипулятора, сделать ему комплимент. Так вы смягчите обстановку и хотя бы ненадолго усыпите его бдительность, отвлечете внимание.
8) Так не пойдет
Нужно вовремя давать отпор. Без лишних объяснений так ему и говорить:
— Я не готов продолжать беседу в таком ракурсе
— Будем обсуждать этот вопрос только без эмоций.
9) Эмоция без действий
В каких-то случаях можно немного подыграть манипулятору. Присоединиться эмоционально к тому что он говорит. Но не предпринимать тех шагов, которые он от вас ждет.
10) Просто «нет»
Многим полезно учиться говорить четкое, ясное «нет».
11) Выводить на переговоры
Если есть такая возможность, то стоит выводить манипулятора в плоскость переговоров. где вы сможете на равных обсуждать ваш вопрос. Но это можно сделать только в том случае, если у вас есть рычаги влияния и ресурсы.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а что вам помогает противостоять манипулятору?
