⠀

Практически любой человек в современном мире подвергается сильному стрессу. В связи с этим каждый может переживать массу неприятных ощущений, ощущать упадок сил, иметь те или иные трудности с самочувствием, низкую продуктивность, и даже проблемы со здоровьем.

Очень важно понимать, как не поддаваться стрессу и как быть в ресурсном состоянии. В этом вам помогут несколько практических советов, на которые вам стоит обратить ваше внимание.

⠀

5 советов для эффективной борьбы со стрессом и достижения ресурсного состояния

К вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут вам максимально успешно преодолевать нервное напряжение и входить в ресурсное состояние, в котором вы будете чувствовать себя прекрасно, станете продуктивным, сможете себя успешно реализовывать:

⠀

1. Отдыхайте. Спите ежедневно не меньше 6-8 часов. Лучше всего придерживаться стабильного режима сна и отдыха, чтобы не создавать лишний дискомфорт для своего организма. Спать попросту обязательно, поскольку это помогает организму качественно восстанавливаться.

⠀

2. Высказывайте мысли и выражайте свои эмоции. Не стоит держать в себе раздражение и обиды. Лучше в каком-либо общении сразу спокойным тоном говорить, что вам не нравится. Проговаривайте свои эмоции, и вам будет намного легче справляться с трудностями.

⠀

3. Регулярно уделяйте время тому, что вы любите. Занимайтесь делами, которые вас вдохновляют, которые приносят вам радость и удовольствие.

⠀

4. Общайтесь больше с теми людьми, которые вас вдохновляют. Получайте максимальное удовольствие от процесса. Делитесь своими мыслями, идеями. Выражайте поддержку и получайте ее. Обращайтесь за помощью и помогайте.

⠀

5. Занимайтесь спортом, физической активностью. Те или иные упражнения могут в существенной мере помочь выпустить пар, справиться с негативными эмоциями, преодолеть психическое напряжение. К тому же тренировки укрепляют организм, делают вас здоровее и выносливее в целом.

⠀

Заботьтесь о себе, не поддавайтесь стрессу, и вы сможете чаще пребывать в ресурсном состоянии, наслаждаться жизнью и получать от нее то, чего вы хотите сами.

Нет возможности приехать лично на прием? Не отчаивайтесь! Вы можете получить квалифицированную консультацию в режиме онлайн.

⠀

Ваш личный психолог в Дюссельдорфе или онлайн

www.appelhans.co

⠀

#Елена_Аппельханс #Jelena_Appelhans #семейный_психолог #русский_психолог_вгермании #русскоязычный_психолог_вдюссельдорфе #русскоговорящий_психолог_вдюссельдорфе #детский_психолог #подростковый_психолог