Никто не вступает в болезненные отношения сознательно. Мы все хотим вариант «долго и счастливо», который построим вместе с партнером. Но по некоторым причинам это не всегда получается. То, что начиналось, как нечто прекрасное, оказывается на поверку токсичным.
Токсичные отношения — это отношения, которые негативно влияют на благополучие и даже здоровье. Поскольку мы тратим столько сил, чтобы все действительно было хорошо, отрицательный результат бьет по нам так сильно.
Когда смотришь на такие отношения со стороны, все выглядит очевидным. Но находясь внутри таких отношений, вы не всегда можете заметить все признаки, ведь все развивается постепенно, да еще и перемежается очень приятными мирными периодами. Если это похоже на вашу ситуацию – наверняка вам не просто. Но, возможно, пришло время задуматься.
То, что токсично для одного человека, может быть нормальным для другого. Таким образом, определяющие черты могут быть несколько субъективны. Вот почему важно как можно лучше понимать конкретную ситуацию.
Вот основные моменты, на которые стоит обратить внимание:
Вы чувствуете, что постоянно ходите по «тонкому льду».
Человек, с которым вы рядом, непредсказуем и может расстроиться в любой момент. Вы постоянно следите за тем, что говорите, как говорите и когда говорите, чтобы «не раскачивать лодку».
Вы вкладываете много времени, эмоций и денег и мало получаете взамен.
Здоровые отношения не должны быть односторонними. Хотя иногда люди несут бремя в течение определенного периода времени, например, когда партнер болен, это не должно продолжаться бесконечно.
Ваш партнер пытается ограничить ваш рост.
В здоровых отношениях партнеры радуются успехам друг друга и формируют друг из друга идеальное «я»- это концепция, известная как феномен Микеланджело. Если вы заметили, что ваш партнер ревнует к вашему успеху, ведет себя скорее как соперник и в целом проявляет недовольство, когда у вас все хорошо, то это очень яркий сигнал.
Вы теряете самостоятельность.
Если вашему партнеру все время нужно знать, где вы находитесь, он ревнует, постоянно звонит или отправляет текстовые сообщения, пока вы порознь, использует ваш телефон или компьютер, управляет и ограничивает ваши финансы или участвует в других навязчивых и контролирующих действиях, отношения, вероятно, будут токсичными.
Ваше чувство собственного достоинства резко упало с начала отношений.
В этом случае вам следует изучить, в какой степени ваш партнер способствовал такому результату. Он унижает вас, критикует, осуждает или игнорирует?
4 вида эмоциональных вампиров и как выжить рядом с ними
Что нужно сделать:
Если кто-то оказывается в токсичных отношениях, он должен получить необходимую помощь, чтобы изменить или выйти из них. Она отмечает, что важно начать создавать план игры. В зависимости от уровня серьезности это может означать обращение за советом к друзьям и семье или обращение к психотерапевту. Хороший терапевт может помочь вам справиться с ситуацией, восстановить чувство собственного достоинства и решить проблемы безопасности.
Поговорите со своим партнером о том, что вас беспокоит.
Если он готов пойти к психотерапевту, то вместе сходите на консультацию. Однако, если вы получаете необходимую помощь и обнаруживаете, что одни и те же шаблоны повторяются снова и снова, вам следует подумать о прекращении отношений.
Расскажите доверенным членам семьи и друзьям о ситуации, в том числе о том, что вы планируете уехать.
Вам может понадобиться место для проживания, когда вы разорвете отношения, и люди в вашем окружении могут помочь с этим. По крайней мере, они могут предложить социальную и эмоциональную поддержку.
Работайте над своей самооценкой.
Участвуйте в делах, которые вы цените, включая упражнения и время с близкими. Эти занятия повысят вашу самооценку.
Откладывайте деньги.
Постарайтесь отложить как можно больше денег, чтобы подготовиться к окончательному решению. Если ваш партнер прибегал к насилию и / или угрожал вам, записывайте каждый случай и подумайте о заявлении против него.
После того, как вы расстались с токсичными отношениями, рекомендуется укреплять границы и ставить на первое место свое счастье. Также важно помнить, что эти отношения не определяют вас, и что вы можете построить будущее, в котором возможны здоровые отношения.
Эти четыре совета помогут вам начать работу:
Прервите общение с токсичным человеком.
Постоянные споры о прошлом могут продлить процесс заживления. Иногда невозможно прервать всякое общение, например, когда вовлечены дети. В таких случаях поддерживайте прямое и минимальное общение — обсуждайте, что вы должны, и не более того. По прошествии некоторого времени, если оба человека выздоравливают и меняются — дружба возможна. Но сразу после разрыва не пытайтесь дружить и определенно не флиртуйте с этим человеком и не возобновляйте близкие отношения .
Найдите время, которое вам нужно, чтобы излечиться.
Проводите время с людьми, которые любят вас и которые укрепляют вас, а не разрушают. Вы также можете проводить время с животными, поскольку они являются хорошей моделью безусловной любви и помогают облегчить одиночество. Вам нужно восстановиться.
Найдите какое-нибудь хобби, которое всегда хотели попробовать.
Хобби не только повышает самооценку, но и дает хорошее место для знакомства с новыми партнерами, когда придет время.
Поработайте над собой, прежде чем вступать в новые отношения.
В токсичных отношениях человек часто теряет себя. Может потребоваться время, чтобы понять, кто вы есть, и исцелиться от ущерба, нанесенного токсичными отношениями.
Я не знал, что это токсично: 5 признаков того, что вам следует расстаться с этими отношениями
Вам понравилась статья? Нажмите лайк или на рекламу если захотите поддержать автора.))))) Подпишитесь на канал. Я буду благодарен, а вы всегда сможете быстро найти понравившийся текст. =)
Пишите в комментариях, на какую тему вы хотели бы увидеть публикацию. Всю неделю я буду собирать отзывы, а затем, по пятницам выпускать статью на самую волнующую тему))
