Всем знакома фраза «С глаз долой – из сердца вон». На бумаге очень гладко, только по факту не так-то просто это сделать.

Но если не хотите всю жизнь положить на алтарь страданий, то нужно себе помогать выходить из этого состояния.

Вот что помогает забыть и разлюбить.

1) Никаких напоминаний и слежек

Если уж вычеркиваете человека из своей жизни, то вычеркивайте навсегда.

Не мучайте себя постоянными напоминаниями о нем. Чем меньше напоминаний – тем лучше.

2) Признать факты такими, какие они есть

Чаще проговаривать себе ситуацию такой, какая она есть.

Человек принял решение о расставании, человек изменил, сказал, что разлюбил и т.д.

Это жестко, зато через много повторений поможет принять факты такими, какие они есть.

3) Понять свои вторичные выгода от страданий

Если долго страдаете, и никак не отпускает, то пора себе честно признаться – в чем для вас вторичные выгоды от этого. Где еще вы можете получить эти выгоды?

4) Стирать образ человека в своей голове

Не разращивать образ, не приукрашивать его. А постепенно делать его более тусклым, не раздувая картинку в своих воспоминаниях.

5) Больше рассуждать в рациональной плоскости

Рассуждайте с позиции логики, обращайтесь к фактам. С этим сложно поспорить.

6) Снижать значимость этих отношений в своей жизни

Смотрите на эти отношения с позиции целой жизни. Получается, что это просто отрезок или точка на длинной линии жизни.

7) Быть занятым

Чем меньше времени остается на страдания и переживания – тем лучше.

8) Нет фатальности и категоричности

Никаких «это моя главная любовь», «она так со мной поступила», «этот мужчина меня сломал».

Не драматизируйте, не внушайте сами себе, что это ваш роковой роман. Иначе еще долго из этого не выпутаетесь.

9) Больше мечтать о будущем, строить планы

Фокус внимания должен быть на будущем – на то, чего именно вы хотите в своей жизни. Ну и, разумеется, нужно ценить день сегодняшний и сосредотачиваться на нем. Ведь именно сегодня помогает нам прийти в желаемое завтра.

Нужна консультация психолога?

Узнать подробности: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Друзья, а что помогло вам справиться с этим?