Больше всего задевает, когда обидный поступок совершил близкий человек. Меня не раз охватывало это неприятное чувство, поедающее изнутри и приносящее невыносимую боль. Нужно уметь оставить его позади и заменить положительными эмоциями.
Анализ
Нельзя подавлять эмоции, иначе в какой-то момент вы просто взорветесь. Лучше сразу же проанализировать обиду и позволить себе прочувствовать негатив.
Еще в студенческие годы я чуть не довела себя до такого взрыва. Университетская подруга отбила у меня молодого человека.
Обида и злость были ужасные, но я отмалчивалась, гордость не позволяла устроить скандал. Я даже не сразу перестала общаться с подругой, всеми силами доказывая себе, что все в порядке.
Спустя пару недель поняла, что это негативно сказывается на моем состоянии. Я стала раздражительной, плохо спала, вечно болела голова.
В итоге я выделила вечер на осмысление этой ситуации, наконец приняла решение оборвать отношения с так называемой подругой и дала себе вдоволь выплакаться. Со временем ситуация меня отпустила, моральное и физическое состояние вернулись в норму.
Простить, но не оправдать
Умение прощать – великий дар. Тем более, что это ничего не стоит. Великие умы издавна взывают людей научиться прощать и не зря.
Это не значит, что нужно моментально простить обиду. Примите решение о прощении, когда внутренне будете к этому готовы. Прощая мы подсознательно заменяем обиду на позитивные чувства.
Поставить себя на его место
Все мы люди и можем ошибаться. Подумайте об обидчике, осознайте, что он такой же ранимый, чем-то слабый человек.
У меня был одноклассник, который постоянно задирал остальных ребят, включая меня. Я всегда обижалась и недолюбливала его.
Лишь спустя годы я осознала, что это был обиженный и несчастный мальчик. Конечно, оправдывать этим вашего обидчика не стоит, но можно не принимать такие оскорбления близко к сердцу.
Акт милосердия
Добро всегда побеждает зло. Поэтому просто улыбнитесь обидчику и скажите ему несколько приятных слов.
Скорее всего, человеку станет стыдно и он сам извинится. Вы при этом избавите себя от негативных эмоций.
Обида – положительный опыт
Необходимо правильно воспринимать несправедливость по отношению к себе, найти смысл в том, что пришлось пережить. Возможно, это даст понять, с какими людьми не стоит общаться и обезопасит от ошибок в будущем.
Пережитые обиды могут научить состраданию и милосердию к другим людям, которые тоже переживают чувство обиды.
Я всегда стараюсь быть внимательной к близким людям и поддерживать их в непростых ситуациях.
Подпишитесь на блог и узнавайте больше полезных советов каждый день.
