Как важно уметь любить себя, наслаждаться каждым моментом своей жизни и чувствовать себя счастливым несмотря ни на что. Простая методика, которая поможет вам изменить отношение к себе и жизни в целом. Попробуйте обязательно, вам понравиться. Для этого вам потребуется всего 12 дней.
1 день: начинать день со слова «спасибо»
Каждое утро, когда вы просыпаетесь благодарите себя. Наверняка, вы этого никогда не делали. Подумайте, за что вы можете сказать себе спасибо. Может быть вы благодарны себе за продуктивную работу или добрые поступки, которые вы совершали ранее, помощь, которую оказывали кому-либо и т.д.
Делайте это каждый день, не забывайте говорить себе слова благодарности. Постарайтесь сделать так, чтобы это вошло в привычку! Это очень мощная техника.
2 день: порадуйте себя на физическом уровне
Сегодня важно порадовать свое тело, то есть вы должны испытать именно тактильные удовольствия. Например, отправляйтесь в массажный салон или проведите какие-либо косметические процедуры, которые вам нравятся. Если любите баню, то обязательно в нее сходите, мягко прогрейте свое тело, воспользуйтесь натуральными скрабами для чистки кожи, искупайтесь в бассейне. Сделайте такой подарок своему телу!
3 день: стоп волнения и эмоции
В этот день необходимо оградить себя от общения с окружающими. Если нет такой возможности, то стараться максимально не проявлять свои эмоции и не реагировать на эмоции других.
Если же вы все таки столкнулись с критикой, агрессией, раздражением, то постарайтесь представить невидимый щит, который защищает вашу личность. Не давайте возможность вас разозлить или расстроить. Помните о любви к себе и своему телу.
4 день: общение с самим собой
В этот день вам необходимо выделить 1-2 часа на то, чтобы побыть наедине с самим собой. Вам нужно подумать, куда вы можете отправиться на прогулку. Возможно у вас есть на примете симпатичное местечко, где можно спокойно прогуляться, это может быть лес, поле или место, где имеется озеро, река, водохранилище. Оставьте свой телефон дома, с собой никого не зовите. Не обязательно думать о чем-то конкретном, ваша задача расслабиться, насытить организм свежим воздухом, подумать о приятных вещах или просто «отключить» мозг. Постарайтесь выделять такое время прогулку каждый день.
5 день: избавление от ненужных вещей
Посвятите этот день для того, чтобы избавиться от ненужных вещей. Это очень важно. Чем дольше хранятся ненужный хлам у вас в доме, тем грязнее энергетическая обстановка.
Наверняка у вас есть одежда, которую вы уже давно не носите, а выбросить каждый раз жалко. Выбрасывайте и никогда не жалейте об этом! Разберите свои шкафы, комоды и письменные столы от старого и не нужного. Проделав данную манипуляцию, вы освободите место не только для новых вещей в шкафу, но и для новых перемен в жизни.
О том, почему так важно избавляться от ненужных вещей я подробно писала в статье «10 вещей, которые захламляют вашу жизнь! «, которую можно прочитать по ссылке
6 день: красивый букет цветов
В этот день отправляйтесь в цветочный магазин и купите себе букетик красивых цветов. Да, самой себе! Ведь не обязательно, чтобы именно кто-то дарил его вам, почему бы не сделать такой подарок самой себе? Не жалейте на себя потраченных средств. Возьмите именно тот букет цветов, который вам очень нравиться. Поставьте его дома в вазу. Знайте о том, что вы этого заслуживаете!
7 день: слово «нет»
Умеете ли вы говорить людям «нет»? Многим дается это с большим трудом. Почему, если это не является вашей прямой обязанностью вы должны соглашаться и выполнять то, о чем вас просят? Человека может совершенно не устраивать просьба другого, вызывать негативные эмоции, да и просто делать через силу то, чего совсем не хочется очень вредно для психического здоровья. Поэтому воспитывайте в себе привычку говорить «нет».
8 день: избавление от негативных людей
Очень важно, чтобы ваш круг общения был качественным. Что я имею ввиду? Разберите по полочкам свое окружение. Подумайте, какие люди вас часто расстраивают, подпитывают негативными эмоциями, обижают вас, обсуждают, критикуют, те, кто постоянно жалуется на жизнь, сплетничает и т.д. Удалите из своей жизни токсичных людей, даже если вы долго с ними общаетесь, либо сведите такое общение к минимуму. Сделайте это как можно быстрее.
9 день: день встречи с настоящими друзьями
В этот день организуйте встречу с теми людьми, которые вам приятны. Посидите в хорошей обстановке, поговорите на важные и интересные темы.
10 день: нарисовать мечту
В этот день подумайте о своей заветной мечте. Выберете одну! Понимаю, это сложно, но постарайтесь выбрать, то, что для вас самое важное, то, чего вы давно хотите. Возьмите лист бумаги и нарисуйте ее! Повесьте на стену, пусть это будет видное место.
11 день: новые впечатления
В этот день сделайте наконец то, что никогда не делали, но давно хотели! Хотите записаться в спортивный зал? Сделайте это. Может в давно хотели научиться танцевать или заняться йогой? Начните! А может вы мечтаете научиться кататься на лошади или прыгнуть с парашюта? Это может быть все что угодно, у каждого свои желания. Очень важно их исполнять!
12 день: откровенное письмо себе
Теперь самое важное. Возьмите лист бумаги и напишите себе письмо. Напишите подробно о следующем:
- О ваших чувствах, которые вы испытали за эти 12 дней
- Напишите о том, за что вы себе благодарны, похвалите себя
- Напишите, что для вас важно в этот период жизни
- Перечислите цели, которые вы хотите достичь
- Пообещайте себе то, что обязательно нужно сделать для будущего
Подумайте о том, что изменилось в вашем сознании за последние 12 дней, какие выводы вы сделали. Постарайтесь сделать так, чтобы все это стало для вас обычным образом жизни.
А письмо, которое вы написали, спрячьте в укромное место. Прочитайте его ровно через год.
