Вину искупаем кровью
Однажды в блоге какая-то женщина в комментариях стала рассуждать о том, как ведёт себя человек в экстремальных ситуациях. Я почесал в затылке и подумал: «Мэм, вы видели как взрослые мужики от страха мочатся в штаны? Наверное, нет… Что вы знаете об экстремальных ситуациях?».
Когда заходит разговор о том, как развить уверенность в себе, я вспоминаю своё возвращение на заставу. Командир отряда так и сказал: «Поедешь кровью свою вину искупать...» Я не питал иллюзий по поводу того, что меня там ждёт. Почти полсотни человек личного состава, и лишь несколько — моего, младшего призыва. Ни от кого нельзя ждать поддержки: это как раз та ситуация, когда всем выгодно, чтобы ты сломался.
Я закрепил лезвие под воротником за петлицей, чтобы можно было вытащить в любой момент и отмахаться от толпы. Тогда я принял решение: быстрый вход в Вальгаллу лучше долгой и мучительной жизни раба. Именно это решение и помогло мне тогда отвоевать своё место под солнцем. Спустя много лет, изучая психологию, я понял, сколь многое значит для уверенности принятое решение.
Итак, два слагаемых уверенности.
Секрет первый: решение
Чтобы понять природу уверенности, нужно понять её врага, то есть антипода — сомнение. Сомнение убивает уверенность. Сомнение — это попытка найти лучший вариант из нескольких возможных. Сомнение — это отсутствие каких-бы то ни было вариантов. В последнем случае речь идёт не о том, что вариантов нет, а о том, что скованное страхом сознание их отвергает.
Что такое решение?
Решение — это совершение выбора между альтернативами и концентрация внимания на выбранной цели. В экстремальной ситуации долгий поиск оптимального решения сжигает запасы нервной энергии, истощая психику и отбирая уверенность. Когда же вы перестаёте ломать голову над выбором, а просто сосредотачиваетесь на одном из вариантов (пусть не лучшем), то сомнения уходят.
Принятое решение — это выбранная цель и понятный план её достижения.
В вышеприведённом случае с заставой для меня таким решением стало лезвие и готовность сесть в тюрьму или пойти в дисбат. Я просто отсёк все » а если…», «а вдруг…». Все эти «а если..» — не признак ума, а признак трусости и паникёрства. Ум — это дальновидный офицер, который понимая угрозу, которую несёт в себе паникёр, расстреливает его по законам военного времени.
Секрет второй: проприорецепция
Проприорецепция — это связь мозга и тела, его ещё называют «тёмным мышечным чувством». Важно понимать, что любая психическая динамика находит своё отражение в теле. Рост уверенности всегда сопровождается увеличением количества сигналов, которыми мозг обменивается с мышцами. Даже если при этом вы сидите в офисном кресле.
Субъективно это проявляется в ощущении собранности, готовности к действию. Поэтому действительно уверенный человек движется и говорит уверенно, что заметно со стороны любому, даже далёкому от профайлинга обывателю.
Например, голос. Дрожащий голос — это маркер потери самоконтроля. Когда же человек обретает уверенность, то в его голосе слышатся твёрдые нотки, так как восстанавливается связь между мозгом и голосовыми связками.
Почему проприорецепция связана с уверенностью? Потому что, мозг понимает: принятое решение нужно воплощать в жизнь при помощи каменного топора. Таким образом он готовится к действию.
Самый простой способ обострить проприорецепцию — это представить себя перед выполнением сложного физического упражнения, вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь.
А если не занимаетесь, то сучите лапками и скулите. Авось пронесёт.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
