Люди по-разному описывают душевную пустоту. Для кого-то более характерно состояние бессилия, в том числе, нет сил на эмоции. У кого-то состояние грусти, разочарования и потери интереса ко всему происходящему. У кого-то эта пустота вызывает тревогу – что теперь так будет всегда? Кого-то даже успокаивает.

Но рано или поздно человек приходит к тому, что это состояние его начинает тяготить. Как справиться с душевной пустотой, как себе помочь выбраться из этого состояния?

Важно помнить, что душевная пустота может возникнуть и развиваться по очень разным причинам. В каждом случае нужно подбирать свою программу действий.

Распространенные причины душевной пустоты и как с ними работать

1) #Душевная пустота на фоне потери близкого

Это может быть болезненное #расставание и #развод Это может быть #разочарование в человеке. А может быть и факт того, что близкий ушел из жизни.

Важно смириться с происходящим, с тем, что уже нельзя изменить. Не стоит отказываться от тепла, помощи, поддержки других людей, очень важно общение.

Дальше без излишнего давления на себя самого вовлекаться в те сферы жизни, которые вам важны, интересны. Хотя бы просто двигаться – потом уже с более четкими целями.

2) Душевная пустота как составляющая эмоционального выгорания

Выгорание может быть вызвано длительными проблемами в отношениях. Может быть вызвано стрессами и перегрузами на работе. Может быть вызвано несоответствием затрат полученным результатам.

Здесь стоит начинать с комплексной оценки: где находитесь, с тем ли человеком, тем ли занимаетесь. Также важно восстановить силы, заняться здоровьем.

3) Душевная пустота как реакция на внутренние противоречия, конфликт

В данном случае это просто защита. Некий буфер, который помогает, чтобы конфликтующие части не сталкивались друг от друга и не причиняли вам новую боль.

Все же стоит найти силы и разобраться с конфликтом, определить приоритетное для себя.

4) Душевная пустота как защита от боли и страхов

На каком-то этапе получается более-менее терпимо, не сломавшись перенести тяжелый период.

Но постепенно стоит открыто знакомиться со своими страхами, прорабатывать их. И возвращаться себе вкус к жизни.

5) Душевная пустота как реакция на утрату ориентиров

Бывает, что прежняя система ценностей для человека больше не актуальна, прежние цели не важны. А новые для себя он пока не определил.

Стоит отдохнуть, осмотреться по сторонам и постепенно начинать собирать новую картинку мира, чувства будут «оживать».

6) Душевная пустота как следствие длительного периода зависимости, несамостоятельности

Например, человек был долго зависим от отношений или привык жить в таких условиях, когда все решения за него принимали родители. Но теперь обстоятельства изменились, возможно, он сам осознал, что так продолжаться не может.

Здесь требуется комплексная работа с узнаванием себя, с самооценкой.

Дорогие читатели, на ютуб-канале я выложила видео на эту тему. Приглашаю вас его просмотру. Видео здесь

Нужны услуги психолога?

Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Друзья, а вы как себе помогли в этот период?