Газлайтинг это обычная техника, которую эмоциональные насильники используют, чтобы заставить своих жертв поверить в то, что их собственные воспоминания, мысли и чувства – ложь и тем самым полностью привязать к себе.
Идея состоит в том, чтобы заставить вас усомниться во всем, во что вы верили о себе и своей жизни. Иногда это может быть агрессивно, но иногда все может быть настолько аккуратным, что вы ничего не заметите, пока не будет поздно.
Термин «газлайтинг» появился в фильме 1944 года «Газовый свет» (Gaslight), где муж медленно манипулирует своей женой, заставляя ее думать, что она сходит с ума.
Это может случиться с кем угодно. Никто не застрахован от жестокого обращения, особенно со стороны того, кого вы очень любите. Все начинается постепенно, с редких комментариев, пока чужие идеи не изменят вас настолько, что это станет вашим образом жизни.
Какие признаки газлайтинга?
Утаивание информации или эмоций
Если вы слышали слова «Я больше не слушаю эту чушь» или они обвиняют вас в том, что вы пытаетесь сбить их с толку своими словами, это умышленное притворство непонимания, отказ выслушать ваши опасения и отказ поделиться с вами своими эмоциями.
Наглая ложь
Они говорят вам то, что, как вы знаете, является стопроцентной ложью, но говорят это с невозмутимым видом. Это сделано для того, чтобы сбить вас с толку. Это тактика, которая намеренно направлена на то, чтобы заставить вас потерять уверенность в себе. Вы начинаете сомневаться в том, что истинно, а что нет.
Отрицание того, что они что-то сказали
Даже если у вас есть доказательства того, что все произошло именно и никак иначе, обидчик будет отрицать это и скажет вам, что ваше воспоминание о событиях неверно. Это не только заставляет вас сомневаться в собственной памяти и восприятии событий, но и является тактикой, призванной сбить вас с пути, чтобы заставить вас забыть о самой обсуждаемой проблеме.
Они меняют разговор по своему усмотрению
Это очень похоже на предыдущий пункт, но здесь они направляют разговор таким образом, чтобы отвлечь внимание от проблемы. Вы будете о чем-то говорить, а ваш партнер намеренно изменит разговор, чтобы подвергнуть сомнению ваши мысли и контролировать то, что говорится.
«Откуда у тебя эта идиотская идея?», «Перестань стонать», «Ты просто говоришь это, чтобы причинить мне боль» — все будет подаваться так, что якобы вы агрессор, а газлайтер — жертва.
Они используют важные для вас вещи, чтобы сбить вас с ног
Будь то ваша работа, ваша семья или ваши амбиции, они нападают на то, что для вас важно, потому что они знают, что это повредит вам больше всего. Они будут оскорблять вашу работу или использовать старую ссору, которая у вас была с семьей, в качестве оружия в том споре, который вы ведете с ними сейчас. Эти «вредители» сосредотачиваются на всех ваших отрицательных качествах и объясняют, почему они делают вас менее достойным.
Они заставляют вас все время сомневаться в себе
Вы начинаете задаваться вопросом, а верна ли ваша память. Вы сомневаетесь, верны ли ваши решения и делаете ли вы лучший выбор, особенно когда это касается вашего партнера. Вы начинаете думать, что должны ставить их потребности выше своих собственных, потому что в противном случае вы ведете себя эгоистично, даже если решение, которое вам нужно принять, может привести к положительному результату для вас и ваших близких.
Вы начинаете думать, что, возможно, вы чрезмерно чувствительны, даже если ведете себя совершенно разумно. Или вы скажете себе, что ревнуете без причины, даже если причина вполне очевидна.
Вы извиняетесь за все
Даже если это не ваша вина отдаленно, вы извиняетесь. Вы постоянно чувствуете потребность извиниться, даже если не сделали ничего плохого. Ваша уверенность подорвана до такой степени, что, даже если вы спорите со своим партнером, который спор начал, вы обнаруживаете, что извиняетесь, потому что чувствуете, что начали вы. Или спровоцировали этого «невинного» человека.
Они проецируют на вас свои проблемы
Они обманывают и лгут, у них могут быть серьезные зависимости, такие, как алкоголь, наркотики или проблемы с психическим здоровьем, но они будут постоянно обвинять вас в том, что во всех их бедах виноваты именно вы. Они говорят вам, что вы сумасшедший или что вы лжете о чем-то, чтобы отвлечь вас от того, что они делают на самом деле .
Когда дело доходит до обсуждения признаков газлайтинга, начинаешь понимать, что видов и способов психологического насилия существует масса. Я еще не один раз вернусь к этой теме, и буду приводить новые примеры и приносить вам новую информацию о таких людях. К сожалению, никто из нас не застрахован от такого насилия. Газлайтером может оказаться друг, партнер, родственник или даже родитель.
Если вы заметили какой-либо из приведенных признаков, возможно, пришло время разорвать эти токсичные отношения.
Как пережить отношения с нарциссом
Вам понравилась статья? Нажмите лайк или на рекламу если захотите поддержать автора.))))) Подпишитесь на канал. Я буду благодарен, а вы всегда сможете быстро найти понравившийся текст. =)
Пишите в комментариях, на какую тему вы хотели бы увидеть публикацию. Всю неделю я буду собирать отзывы, а затем, по пятницам выпускать статью на самую волнующую тему))
