Как избавиться от лишнего веса — актуальная проблема для многих женщин. Некоторые могут за относительно короткий срок сбросить достаточное количество килограмм, а другие с большим трудом скидывают 2-3 килограмма за долгий промежуток времени.
Почему именно так?
Основная причина вовсе не в правильном подсчете калорий, распределении углеводов, белков и жиров. Об этом говорят на каждом шагу: по телевидению, пишут в журналах, учат на тренингах и т.д. Но забывают про основные причины, из-за которых женщине не удается стать стройной. О них мы сегодня и поговорим.
P.S. Если вы не страдаете какими-либо заболеваниями, то в большинстве случаев невозможность похудеть скрыта в нашем подсознании и имеет психологический аспект.
ПЕРВОЕ: мотивация — она у вас отсутствует или ее недостаточно!
Хотите, но не делаете? Слово «хотите» возьмем в кавычки!
Значит у вас недостаточно мотивации или она у вас напрочь отсутствует! Посмотрели на себя в зеркало, не нравиться… одели одежду — вроде ничего, сойдет!
Таким образом вы никогда не похудеете. Значит вас все устраивает.
ВТОРОЕ: вы постоянно ищете себе оправдания!
Вам хочется сбросить лишнее, но каждый раз вы придумываете себе массу оправданий:
- меня и такую все любят, принимают такую, какая есть
- мне же никто не указывает на мой лишний вес
- я не одна такая с лишним весом
- начну худеть с понедельника
- сейчас времени нет
Значит, для вас еда дороже, чем ваше здоровье и фигура.
ТРЕТЬЕ: вы испытываете стресс, а чтобы успокоиться вы едите, потом снова испытываете стресс, потому что набрали лишнее
Замкнутый круг!
Вы постоянно испытываете тревогу, недовольство и стресс из-за того, что имеете лишние килограммы, и чтобы хоть как-то себя успокоить вы съедаете вкусное пирожное. Ведь это самый легкий способ, а еще и вкусный! Правда?
Из этого кругооборота вы не выйдете никогда, если всегда будете заедать стресс. Ведь есть и другие способы избавиться от раздражительности, вы просто не хотите прилагать для этого усилия. Вам проще пойти на кухню, открыть холодильник и съесть колбаски!
__________________________________________________________________________________________
Знаете ли вы, что пища — это самый крутой и эффективный антидепрессант? Тот антидепрессант, который вызывает мощную зависимость! Поэтому, если вы испытываете тревогу, стресс, у вас имеется депрессия, апатия, то в первую очередь необходимо избавиться от этих проблем, и только потом начинать программу похудения. Иначе лишний вес вы не сбросите!
__________________________________________________________________________________________
ЧЕТВЕРТОЕ: Для вас еда — это святое!
Вы безумно любите вкусно поесть, для вас еда единственная радость в жизни. Значит нужно выбирать, либо вкусно поесть, либо красивая фигура!
Мы все любим вкусно покушать, приготовить любимые блюда, сходить в ресторан или кафе. Нет таких людей, которые не любят это занятие! Это главная наша потребность. Но кто-то ест, позволяя себе любые продукты и при этом красиво выглядит, а другой ест и выглядит, простите, как ветчина перемотанная веревочкой!
Многие говорят, я ем одни овощи и не худею! Конечно, вы не похудеете, если съедать таких овощей целый таз.
Спросите себя, что для вас важнее?
Уменьшите себе порцию, пейте воду, добавляйте больше овощей, готовьте на гриле без масла и т.д. Любая привычка формируется быстро, главное желание.
ПЯТОЕ: вам лень готовить себе полезную пищу
У вас семья, нужно приготовить пищу, первое блюдо, второе, а тут еще и себе готовить? Нет, это слишком заморочно и долго. Лень! Устала! Проще быстро сделать бутерброд и вареников сварить.
А ведь это совсем не сложно, если захотеть. Я знаю многих девушек и женщин, которые стараются готовить себе отдельно, втягиваются в этот процесс даже родные и близкие, которые потом едят такую же полезную пищу.
Не сложно приготовить вкусный салат без майонеза, куриную грудку, например, не обжаривать, а запечь с овощами, сделать смузи, украсив его фруктами и т.д. Сейчас есть масса рецептов в интернете. В конце концов, перейдите на правильное питание и заведите блог, где вы будете стимулировать других женщин перевоплощаться в стройняшек!
ШЕСТОЕ: продукты стоят дорого
Не переходите на правильную пищу т.к. считаете, что это ударит по карману?
Нет, просто пересмотрите свой бюджет и затраты на продукты. Уберите, то, без чего сейчас сможете обойтись. Во первых вы не станете покупать вредные продукты, которые стоят не дешево: чипсы, фастфуды, гамбургеры, кетчупы, копченые колбасы, майонез и т.д.
Во-вторых, уберите те вещи, которые не пользуются спросом в вашем доме.
В третьих, вы сократите количество потребляемых продуктов, что даст экономию.
9 причин почему вы должны похудеть:
- Потому что, вы хотите себе доказать, что вы способны это сделать!
- Потому что, вы хотите снова носить туфли на высокой шпильке!
- Вы хотите поправить свое здоровье!
- Вы хотите одевать ту одежду, которая вам безумно нравиться!
- Потому что, вы не хотите слышать в магазине эту дурацкую фразу: «Извините, но вашего размера нет!»
- Потому что, вы хотите встретить свою любовь!
- Потому что, вы хотите организовать красивую фотосессию!
- Потому что, я хочу, чтобы мужчины обращали на меня внимание!
- Потому что, вы можете!
Друзья, расскажите, как вы боретесь с лишним весом, что вас мотивирует?
