Напористый и агрессивный — два разных слова.
Гнев — это естественная эмоция, и наиболее конструктивный способ выразить ее и справиться с ней — это четкое и прямое общение. Открытую агрессию легко определить, когда кто-то расстроен или зол. Проявления гнева могут включать крик или удары руками по столу. С другой стороны, пассивную агрессию бывает сложнее определить, потому что гнев выражается косвенно или скрыто.
Пассивно-агрессивное поведение — это модель общения, основанная на косвенном выражении негативных чувств вербально или невербально.
Выявление пассивно-агрессивного поведения может быть трудным, потому что часто агрессор — сознательно или нет — использует язык иносказаний или поведение, которое не сразу распознается как сообщение, что что-то не так.
Общие признаки пассивной агрессии включают:
Общение «на паузе» или «я с тобой не разговариваю»
Обычное негативное поведение, которое может проявлять пассивно-агрессивный партнер — это отказ от общения или близости или эмоциональное отстранение, что может включать в себя безмолвие. Контроль общения — это еще одна форма выражения гнева и пассивного утверждения власти.
Использование сарказма или ответных комплиментов
Саркастический ответ на просьбу партнера может быть признаком пассивно-агрессивного поведения. Ваш партнер может сказать: «Да, конечно, все для тебя, дорогая», когда его попросят вынести мусор, когда он на самом деле имеет в виду: «Нет, все, что ты когда-либо делаешь, это приказываешь мне». Комплимент в ответ (или оскорбление, выраженное в комплименте) может звучать так: «Я удивлен, что ты вынес мусор без моей просьбы» или «Ты выглядишь таким собранным, когда прилагаешь усилия».
«Забывание» что-то сделать или откладывание на потом
«Неожиданные признаки пассивно-агрессивного поведения могут включать такие вещи, как прокрастинация (например, откладывание электронного письма своему боссу, которого он ожидает, затягивание до последней минуты, чтобы отправить что-то, и поведение, которое называют «удобным забыванием». Это может выглядеть так, как если бы вы назначили свидание, а затем в последний момент отправили извинение о том, почему вы не явились. Это достаточно правдоподобно, чтобы поверить, но для пассивно-агрессивного человека это его билет к контролю над окружающей средой.
Сказать, что «все нормально», хотя на самом деле это не так
Еще один признак пассивно-агрессивного поведения — это когда вы или ваш партнер настаиваете на том, что все в порядке, хотя демонстрируете обратное.
Наши партнеры не умеют читать мысли, и когда мы расстраиваемся из-за отсутствия у них способностей к «пониманию нас» и вступаем в молчаливую обиду или становимся агрессивными, мы, по сути, начинаем спираль, в которой мы ссоримся из-за надуманного отношения к нам, а не из-за проблемы, которая в конечном итоге заставила нас чувствовать себя расстроенными, подавленными или обиженными.
Делать что-то неэффективно или неполно
Оставлять задачи или обязательства незавершенными или выполнять их неэффективно, например, неделями ждать важных встреч или оставлять невымытую посуду, разбрасывать одежду — еще один признак пассивной агрессии. Это форма возмездия и выражения презрения и непродуктивный способ удовлетворить свои потребности.
Настоящая любовь против сиюминутной влюбленности: 12 отличий
Почему люди действуют пассивно-агрессивно
Существует ряд биологических факторов и факторов окружающей среды, которые могут способствовать пассивно-агрессивному поведению. Этому могут способствовать стресс или депрессия, а также усвоенное поведение, связанное с тем, как человек вырос. Например, человек мог быть воспитан в среде, где гнев был неприемлемой эмоцией для выражения, или возник в семье, где пассивная агрессия была нормой.
Для тех, кто вырос в действительно контролирующей среде, где они не чувствовали, что у них есть голос, пассивно-агрессивные действия могли быть средством обретения какой-то власти или контроля.
Продолжающееся пассивно-агрессивное поведение может вызвать или закрепить обиду в отношениях и в конечном итоге разрушить их. Если вы заметили пассивно-агрессивное поведение вашего партнера, есть конструктивные способы справиться с этим с течением времени.
9 признаков скрытых оскорблений в отношениях
Как реагировать на пассивно-агрессивное поведение
Лучший способ отреагировать на пассивно-агрессивное поведение — это четкое и напористое общение. Кроме того, важно осознавать ту роль, которую вы можете играть, сохраняя этот шаблон поведения. Укажите, почему такое поведение неприемлемо, а затем установите действительно четкие границы для дальнейшего общения. Старайтесь не отвечать, когда вы злитесь или защищаетесь.
Важно бороться с пассивно-агрессивным поведением с помощью настойчивости и открытости, иначе это может привести к большему конфликту и меньшей близости.
Точно так же игнорирование пассивно-агрессивного поведения тоже не лучший вариант. Это показывает агрессору, что он может продолжать такое поведение. В то время как избегание конфронтации может предотвратить любые обиды в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе это порождает их.
12 ПОСТУПКОВ ХУЖЕ ИЗМЕНЫ
Вам понравилась статья? Нажмите лайк или на рекламу если захотите поддержать автора.))))) Подпишитесь на канал. Я буду благодарен, а вы всегда сможете быстро найти понравившийся текст. =)
Пишите в комментариях, на какую тему вы хотели бы увидеть публикацию. Всю неделю я буду собирать отзывы, а затем, по пятницам выпускать статью на самую волнующую тему))
