5 главных причин есть тыквенные семечки. Один из самых калорийных продуктов с пользой для худеющих.

Помню, в детстве мама готовила глистогонное средство из пророщенных семечек и меда. Оно было горькое, как хина, но считалось эффективным и безопасным для детского организма.

Позже оказалось, что семечки тут — помощник не очень. Да, они содержат аминокислоту кукурбитин, но он действует только на некоторые виды паразитов, а на остальные — лишь парализующе. Век живи — век учись.

Но помимо кукурбитина, тыквенные семечки богаты множеством полезных веществ.

В конце оставлю простой рецепт витаминок из тыквенных семок. Ими угощаются для улучшения работы всего организма, в том числе для поднятия иммунитета и поддержания мышц во время похудения.

Состав и польза тыквенных семечек.

• Белок.

Много белка, аж 30гр на 100гр продукта. Они также содержат аргинин, аминокислоту, необходимую для построения мышц и связок.

Но не стоит увлекаться ими слишком сильно. В семечках очень много жира, 39гр/100гр, а потому и калорий, до 600кк на 100гр.

В умеренных количествах семечки улучшают работу ЖКТ, моче-половой и кровеносной систем, опорно-двигательного аппарата. Помогают повысить иммунитет, улучшить моральное состояние и память.

Такой широкий спектр действия тыквенные семечки имеют благодаря своему составу, который включает в себя порядка 50 микро и макроэлементов.

• Витамины группы В, много витамина Е, целый комплекс из 9 важнейших минералов, аминокислоты, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты.

Но при всей своей пользе, тыквенные семечки можно не всем.

Даже здоровым людям стоит ограничиться 100 граммами в сутки. Их переизбыток вызывает накопление солей в суставах.

У кого же есть проблемы с ЖКТ и повышенная кислотность желудка, от них лучше и вовсе отказаться.

В интернете можно найти множество рецептов полезных вкусняшек из тыквенных семечек. Чего только стоит домашний урбеч! Объеденье!

А я предлагаю сделать медовые шарики.

Они готовятся проще простого.