4 вида эмоциональных вампиров и как выжить рядом с ними

Некоторые из членов вашей семьи, друзей и коллег наполняют вас энергией и поднимают настроение. Другие же, словно высасывают из вас оптимизм и радость. «Вампиры» не просто истощают вашу физическую энергию. Такие «токсичные» (в широком смысле этого слова, но об этом позже) могут заставить вас поверить в то, что вы недостойный любви негодяй, который не заслуживает ничего лучшего.

Некоторые прикрываются заботой или даже любовью к вам, хотя на самом деле наносят ущерб, но более тонкими методами, из-за которых вы можете плохо относиться к себе — например, «Дорогой, я вижу, ты прибавил несколько фунтов» или «Ты слишком чувствителен! Тебе будет проще, если ты изменишься!» Внезапно они вывели вас из равновесия в эмоциональном плане, подтолкнув, возможно и так расшатанную самооценку. Чтобы защитить себя, важно различать этих «вампиров» и защититься от них.

Настоящая любовь против сиюминутной влюбленности: 12 отличий

Признаки того, что вы встретили эмоционального вампира

Ваши веки тяжелеют при разговоре — вы готовы вздремнуть.
Ваше настроение резко падает.
Вы хотите поесть, либо что-то сладкое, либо что-то самое привычное.
Вы начинаете чувствовать тревогу, депрессию или негатив.
Вы чувствуете себя подавленным, оскорбленным или задетым.

Типы эмоциональных вампиров

Вампир N1: Нарцисс

Их девиз — «Я первый». Все о них. У них грандиозное чувство собственного достоинства, они привлекают внимание и жаждут восхищения. Они опасны, потому что им не хватает сочувствия и у них ограниченная способность к безусловной любви. Если вы не будете поступать так как хочется им или просто соглашаться с их мнением, они начнут вас сдерживать или даже наказывать.

Как защитить себя: оправдывайте свои ожидания от жизни. Это эмоционально ограниченные люди. Старайтесь не влюбляться в них, не ожидайте, что они будут бескорыстными или любить без всяких условий. Никогда не ставьте свою самооценку в зависимость от них и не доверяйте свои самые глубокие чувства тому, кто их не ценит. Суровая правда заключается в том, что, для того чтобы успешно общаться, вы должны показать, как что-то принесет им пользу. Т.е. вам постоянно придется продавать им любую свою идею и регулярно льстить. Хотя лучше не бороться с этим утомительным поглаживанием эго, если отношения неизбежны, используйте описанные выше стратегии для достижения желаемых результатов. Но все же, если дело касается отношений с нарциссом, разумный совет один – оставьте его любоваться собой. Это лучшее, что вы можете сделать и для него и для себя. Ведь вам еще предстоит восстановиться после такой встречи.

Вампир N2: Жертва

Эти «вампиры» раздражают вас своей позицией «бедный я, несчастный» и аллергией на ответственность за свои действия. Мир всегда против них, он и только он причина их несчастья. Когда вы предлагаете решение их проблем, они всегда говорите: «Да, но …» Вы можете в конечном итоге игнорировать их звонки и избегать общения. Как друг, вы можете захотеть помочь, но их рассказы о горе перегрузят вас.

Как защитить себя: установите добрые, но твердые ограничения. Кратко послушайте и скажите другу или родственнику: «Я люблю вас, но я могу слушать только несколько минут, если вы не хотите обсуждать решения. Тогда я был бы счастлив помочь советом ». С коллегой коротко выслушайте и посочувствуйте, сказав: «Я буду надеяться, что у тебя все получится». Затем скажите: «Надеюсь, ты понимаешь, дедлайн, надо пахать». Затем используйте язык тела «сейчас неподходящее время», например, скрестите руки и прервите зрительный контакт, чтобы поддержать заявление о границе.
И еще, «жертва» бьет на жалость, но помните – у «жертвы2 не бывает друзей. Они мешают «жертве» долго и комфортно страдать, т.к. спасают и заставляют принимать на себя ответственность.

Вампир N3: Контроллер

Эти люди одержимо пытаются контролировать вас и диктовать, кем вы должны быть и что чувствовать. У них есть мнение обо всем. Они будут контролировать вас, сводя на нет ваши эмоции, если они не вписываются в их свод правил. Они часто начинают предложения со слов «Знаете, что вам нужно?», а затем продолжают рассказывать вам. В конечном итоге вы чувствуете, что вас доминируют и унижают.

Как защитить себя: секрет успеха — никогда не пытаться управлять контроллером. Будьте здоровы и напористы, но не говорите им, что делать. Вы можете сказать: «Я ценю твой совет, но мне действительно нужно справиться с этим самому». Будьте уверены, но не играйте в «жертву» и не переживайте по мелочам. Сосредоточьтесь на первоочередных проблемах, а не на том, что навязывает контроллер.

Вампир N4: Вспыльчивый обиженный.

Они всегда видят ситуацию черно-белой, все или хорошо или очень плохо. В одну минуту они идеализируют вас, в следующий раз вы — враг, если расстроите их. У них есть шестое чувство, поскольку они «знают», что именно вы имели ввиду, и будут мстить, если почувствуют, что вы их обидели. Это люди, которые в корне повреждены — внутренне они чувствуют себя так, как будто их не существует, и оживают, только когда злятся. Они будут держать вас на эмоциональных американских горках, и вам придется постоянно ходить вокруг на цыпочках, чтобы избежать их гнева.

Как защитить себя: Сохраняйте спокойствие. Не реагируйте, когда на ваши «кнопки» нажимают. Они питаются гневом. Они лучше всего реагируют на выстраивание структуры и ограничений. Если они впадут в ярость, скажите им: «Я подожду, пока ты не успокоишься. Тогда мы сможем поговорить». Откажитесь принимать чью-то сторону, когда они пытаются настроить вас против кого-то другого. С членами семьи лучше всего держать единый фронт и не позволять ядовитым мнениям таких «вампиров» отравить ваши отношения.

Как видите, не все методы поведения этой «нечисти» подпадают под общее понимание «токсичности», но поверьте — на деле это еще та отрава.

Вам понравилась статья? Нажмите лайк или на рекламу если захотите поддержать автора.))))) Подпишитесь на канал. Я буду благодарен, а вы всегда сможете быстро найти понравившийся текст. =)