1. Помните, что чужое мнение субъективно и основано на опыте, убеждениях, установках, ценностях, особенностях восприятия человека. Но при этом только вы знаете, что вам действительно нужно, что вами движет при тех или иных действиях и решениях, к чему вы стремитесь. Точно так же, как вы можете субъективно оценивать другого человека. Но в процессе общения мы можем слушать, слышать, понимать и принимать других.

⠀

2. Возьмите на себя ответственность. Выбирайте то, что нравится вам. Слушайте себя. Делайте то, что хочется вам – это воспитает доверие к себе и опору на себя. Если не привыкли – будет не просто. Начинайте с небольших шагов и со временем приучитесь к этому.

⠀

3. Не вовлекайтесь в негативные размышления по поводу того, что думают другие. Когда начинают терзать мысли по поводу мнения окружающих о вас – не сосредотачивайтесь на них, просто отпускайте. Пусть они будут, но фокусировки вашего внимания они не стоят – ведь вы знаете, почему и зачем поступаете так или иначе, и какое-либо осуждение основывается как минимум на том, что сторонний человек не видит картину целиком.

⠀

4. Пользуйтесь конструктивной критикой для улучшения ситуации. Принимайте во внимание советы, о которых вы сами просили, от тех, кто действительно разбирается в деле, кому вы доверяете и не сомневаетесь в положительных намерениях человека относительно вас. Это могут быть очень близкие люди или эксперты, чьи услуги вы заказываете.

⠀

5. Примите то, что вы не можете нравиться 100% людей. Никто не нравится всем. Это не реально. Это нужно принять как факт.

⠀

6. Учтите, что мнение человека о чем-либо и о ком-либо имеет свойство меняться. Это происходит в зависимости от обстоятельств, от точки зрения, от целой совокупности факторов. Поэтому субъективное мнение окружающих – это точно не то, чем стоило бы руководствоваться в жизни.

⠀

7. Сосредоточьте все внимание на моменте здесь и сейчас. Про себя проговаривайте детали происходящего в этом моменте. Фокусируйтесь на деталях окружающей среды. Это помогает поменять направление мысли. Сделайте это привычкой – думать о том, что происходит, что для вас действительно имеет значение в этом процессе, в вашей

деятельности.

⠀

8. Примите то, что все люди думают в первую очередь о себе, и в том числе о том, как они выглядят в глазах других, что о них подумают, о своих проблемах, делах, планах и мечтах. Мысли о вас могут прийти в голову другому человеку, но это лишь его мысли, которым он вряд ли будете придавать такое значение, как вы.

⠀

9. Становитесь таким, каким вы хотите быть. Вы слишком переживаете о том, что подумают другие, потому что, вероятно, вы сами не соответствуете тому, каким вы хотите быть. Совершенствуйте себя и двигайтесь туда, куда вы выбираете. Важно развиваться не для того, чтобы понравиться другим, а чтобы нравиться себе самому – это придаст уверенности.

⠀

10. Вдохновляйтесь примером других уверенных в себе личностей. Увидьте в них человека, который тоже, как и вы, испытывает эмоции, тоже вероятно получает удовольствие от того, что нравится другим, но при этом независим и следует собственным принципам. Изучая опыт таких людей, определитесь, каким хотите быть вы.

⠀

Прорабатывайте проблемы и сократите разрыв между тем, какой вы реальный и тем, каким вы видите идеальный образ себя.

Нет возможности приехать лично на прием? Не отчаивайтесь! Вы можете получить квалифицированную консультацию в режиме онлайн.

⠀

Ваш личный психолог в Дюссельдорфе или онлайн

www.appelhans.co

⠀

#Елена_Аппельханс #Jelena_Appelhans #семейный_психолог #русский_психолог_вгермании #русскоязычный_психолог_вдюссельдорфе #русскоговорящий_психолог_вдюссельдорфе #детский_психолог #подростковый_психолог